Citas Mindfulness
Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
Respirar y caminar con consciencia genera la energía del mindfulness. Esta energía hace que nuestra mente regrese a nuestro cuerpo a fin de habitar de veras el instante presente.
Gracias al Mindfulness podemos mejorar la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente.
Mindfulness desarrolla la atención.
Practicas mindfulness, por una parte, para estar relajado y pacifico. Por otra parte, inspiras esperanza para un tener un futuro pacifico.
El Mindfulness hace que las personas conecten consigo mismas y favorece el autoconocimiento.
La meditación y el Mindfulness están íntimamente relacionados; sin embargo, no son exactamente lo mismo.
Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.
El Mindfulness nos enseña como utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad.
Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).
Es mucho mas gratificante vivir en modo Mindfulness que practicarlo de vez en cuando.
La meditación mindfulness ha demostrado fomentar la habilidad para inhibir los impulsos emociónales.
La compasión y la bondad hacia uno mismo están intrínsecamente entrelazados en la practica del Mindfulness. Se podría pensar en la atención tan sabio y afectuoso atención.
Necesitamos iluminación, no solo individual, sino colectiva para salvar el planeta. Necesitamos despertarnos. Necesitamos practicar mindfulness si queremos tener un futuro, si queremos salvarnos a nosotros mismos y el planeta.
Mindfulness es energía. Esta energía nos ayuda a disfrutar lo que esta sucediendo justo ahora. La energía consciente puede traernos mucha dicha. Nos ayuda a sufrir menos y aprender de nuestro sufrimiento.
Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.
La esencia del Mindfulness es respirar con consciencia. Según dijo Buda, la verdadera fuente de la alegría y felicidad es la consciencia plena.
Se amable y trátate con bondad. El Mindfulness nos permite reconocer y examinar algunas emociones y pensamientos dolorosos. En esos momentos puede ser de ayuda adoptar una actitud de compasión hacia nosotros mismos.
Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
Si disfrutas tu inhalación y tu exhalación; Estas creando… energía consciente; Estas creando… atención plena. Justo ahora . Eso es… Mindfulness.
Debemos educar a los mas jóvenes en la practica del Mindfulness si queremos que crezcan mas felices.
El Mindfulness mejora la confianza en uno mismo y ayuda a disfrutar de la plenitud de la experiencia.
La experiencia que el Mindfulness nos proporciona mejora nuestra manera de relacionarnos con el mundo.
Se paciente con la evolución de tu experiencia de Mindfulness. Con cada instante, aun cuando resulte incomodo y quieras pasar al siguiente. Se paciente con la naturaleza errática de tu mente. Trátala como a un cachorro al que enseñas a sentarse.
La voluntad es una parte importante de la practica Mindfulness. Esta practica es fácil pero no sencilla.
Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).
El autor hace un símil entre el Mindfulness y la vida de una mariposa.
Si el Mindfulness es importante para ti, entonces cualquier momento es una oportunidad para practicarlo.
La plena consciencia o mindfulness no esta a la venta, no podemos comprarla en las tiendas y llevárnosla a casa, hemos de producirlo nosotros mismos.
Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.
Creo que debo decir, desde el mismo comienzo y de nuevo en el espíritu de una total sinceridad, que el cultivo del mindfulness es el trabajo mas duro del mundo.
El deseo de que las cosas sean diferentes puede ser un obstáculo para la verdadera experiencia de Mindfulness. No se trata de ser una persona diferente, sino de acoger y aceptar el presente.
Cada uno se enfrenta a aventuras como el mindfulness desde su propio talante. Además, solo podemos construir nuestra vida sobre lo que nos ha ocurrido, por mas doloroso que haya sido o siga siendo todavía.
La autocompasión también es uno de los principios básicos del Mindfulness, pues mejora la relación con nosotros mismo.
El mindfulness se describe a menudo como el corazón de la meditación budista. Sin embargo, su cultivo no es una actividad estrictamente budista.
Cuando el Mindfulness es una pasión, la practica no cuesta esfuerzo.
Mi definición operativa del mindfulness, como ya he dicho en la introducción, es prestar una atención deliberada y sin juicio al momento presente.
Mindfulness aumenta la paz interior.
El Mindfulness es una practica, per no es solo meditación. Podemos llevar el Mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida. Comprométete a meditar y practicar el Mindfulness como una forma de ser y vivir.