Frases de MINDFULNESS

1- Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.

2- Mindfulness aumenta la paz interior.

3- Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.

4- Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.

5- Mindfulness desarrolla la atención.

6- Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).

7- Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).

8- Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.

9- Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.

10- Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.

11- Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).

1- La esencia del Mindfulness es respirar con consciencia. Según dijo Buda, la verdadera fuente de la alegría y felicidad es la consciencia plena.

1- La meditación mindfulness ha demostrado fomentar la habilidad para inhibir los impulsos emociónales.

1- Se paciente con la evolución de tu experiencia de Mindfulness. Con cada instante, aun cuando resulte incomodo y quieras pasar al siguiente. Se paciente con la naturaleza errática de tu mente. Trátala como a un cachorro al que enseñas a sentarse.

2- Se amable y trátate con bondad. El Mindfulness nos permite reconocer y examinar algunas emociones y pensamientos dolorosos. En esos momentos puede ser de ayuda adoptar una actitud de compasión hacia nosotros mismos.

3- El deseo de que las cosas sean diferentes puede ser un obstáculo para la verdadera experiencia de Mindfulness. No se trata de ser una persona diferente, sino de acoger y aceptar el presente.

4- El Mindfulness es una practica, per no es solo meditación. Podemos llevar el Mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida. Comprométete a meditar y practicar el Mindfulness como una forma de ser y vivir.

1- La experiencia que el Mindfulness nos proporciona mejora nuestra manera de relacionarnos con el mundo.

2- El Mindfulness hace que las personas conecten consigo mismas y favorece el autoconocimiento.

3- El Mindfulness mejora la confianza en uno mismo y ayuda a disfrutar de la plenitud de la experiencia.

4- Si el Mindfulness es importante para ti, entonces cualquier momento es una oportunidad para practicarlo.

5- Gracias al Mindfulness podemos mejorar la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

6- Cuando el Mindfulness es una pasión, la practica no cuesta esfuerzo.

7- La meditación y el Mindfulness están íntimamente relacionados; sin embargo, no son exactamente lo mismo.

8- Debemos educar a los mas jóvenes en la practica del Mindfulness si queremos que crezcan mas felices.

9- Es mucho mas gratificante vivir en modo Mindfulness que practicarlo de vez en cuando.

10- El autor hace un símil entre el Mindfulness y la vida de una mariposa.

11- La voluntad es una parte importante de la practica Mindfulness. Esta practica es fácil pero no sencilla.

12- La compasión y la bondad hacia uno mismo están intrínsecamente entrelazados en la practica del Mindfulness. Se podría pensar en la atención tan sabio y afectuoso atención.

13- El Mindfulness nos enseña como utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad.

14- La autocompasión también es uno de los principios básicos del Mindfulness, pues mejora la relación con nosotros mismo.

1- Creo que debo decir, desde el mismo comienzo y de nuevo en el espíritu de una total sinceridad, que el cultivo del mindfulness es el trabajo mas duro del mundo.

2- Cada uno se enfrenta a aventuras como el mindfulness desde su propio talante. Además, solo podemos construir nuestra vida sobre lo que nos ha ocurrido, por mas doloroso que haya sido o siga siendo todavía.

3- El mindfulness se describe a menudo como el corazón de la meditación budista. Sin embargo, su cultivo no es una actividad estrictamente budista.

4- Mi definición operativa del mindfulness, como ya he dicho en la introducción, es prestar una atención deliberada y sin juicio al momento presente.

1- Respirar y caminar con consciencia genera la energía del mindfulness. Esta energía hace que nuestra mente regrese a nuestro cuerpo a fin de habitar de veras el instante presente.

2- Mindfulness es energía. Esta energía nos ayuda a disfrutar lo que esta sucediendo justo ahora. La energía consciente puede traernos mucha dicha. Nos ayuda a sufrir menos y aprender de nuestro sufrimiento.

3- Necesitamos iluminación, no solo individual, sino colectiva para salvar el planeta. Necesitamos despertarnos. Necesitamos practicar mindfulness si queremos tener un futuro, si queremos salvarnos a nosotros mismos y el planeta.

4- Practicas mindfulness, por una parte, para estar relajado y pacifico. Por otra parte, inspiras esperanza para un tener un futuro pacifico.

5- Si disfrutas tu inhalación y tu exhalación; Estas creando… energía consciente; Estas creando… atención plena. Justo ahora . Eso es… Mindfulness.

6- La plena consciencia o mindfulness no esta a la venta, no podemos comprarla en las tiendas y llevárnosla a casa, hemos de producirlo nosotros mismos.