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FRASES MINDFULNESS

FRASES Y CITAS MINDFULNESS

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Andrés Martín Asuero: Mindfulness desarrolla la atención.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness aumenta la paz interior.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness desarrolla la autoregulación de las emociones (ser más asertivo y menos reactivo).

Andrés Martín Asuero: Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).

Andrés Martín Asuero: Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas más fácil de transitar.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.

Andrés Martín Asuero: Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).

Andrés Martín Asuero: Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.

Elizabeth Scott: El deseo de que las cosas sean diferentes puede ser un obstáculo para la verdadera experiencia de Mindfulness. No se trata de ser una persona diferente, sino de acoger y aceptar el presente.

Elizabeth Scott: El Mindfulness es una práctica, per no es solo meditación. Podemos llevar el Mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida. Comprométete a meditar y practicar el Mindfulness como una forma de ser y vivir.

Elizabeth Scott: Sé amable y trátate con bondad. El Mindfulness nos permite reconocer y examinar algunas emociones y pensamientos dolorosos. En esos momentos puede ser de ayuda adoptar una actitud de compasión hacia nosotros mismos.

Elizabeth Scott: Sé paciente con la evolución de tu experiencia de Mindfulness. Con cada instante, aun cuando resulte incómodo y quieras pasar al siguiente. Sé paciente con la naturaleza errática de tu mente. Trátala como a un cachorro al que enseñas a sentarse.

Jon Kabat-Zinn: La compasión y la bondad hacia uno mismo están intrínsecamente entrelazados en la práctica del Mindfulness. Se podría pensar en la atención tan sabio y afectuoso atención.

Jon Kabat-Zinn: El Mindfulness hace que las personas conecten consigo mismas y favorece el autoconocimiento.

Jon Kabat-Zinn: Gracias al Mindfulness podemos mejorar la conexión entre nuestro cuerpo y nuestra mente.

Jon Kabat-Zinn: La autocompasión también es uno de los principios básicos del Mindfulness, pues mejora la relación con nosotros mismo.

Jon Kabat-Zinn: El Mindfulness nos enseña cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad.

Jon Kabat-Zinn: Debemos educar a los más jóvenes en la práctica del Mindfulness si queremos que crezcan más felices.

Jon Kabat-Zinn: El Mindfulness mejora la confianza en uno mismo y ayuda a disfrutar de la plenitud de la experiencia.

Jon Kabat-Zinn: La experiencia que el Mindfulness nos proporciona mejora nuestra manera de relacionarnos con el mundo.

Jon Kabat-Zinn: La voluntad es una parte importante de la práctica Mindfulness. Esta práctica es fácil pero no sencilla.

Jon Kabat-Zinn: La meditación y el Mindfulness están íntimamente relacionados; sin embargo, no son exactamente lo mismo.

Jon Kabat-Zinn: Si el Mindfulness es importante para ti, entonces cualquier momento es una oportunidad para practicarlo.

Jon Kabat-Zinn: Cuando el Mindfulness es una pasión, la práctica no cuesta esfuerzo.

Jon Kabat-Zinn: El autor hace un símil entre el Mindfulness y la vida de una mariposa.

Jon Kabat-Zinn: Es mucho más gratificante vivir en modo Mindfulness que practicarlo de vez en cuando.

Thich Nhat Hanh: Practicas mindfulness, por una parte, para estar relajado y pacífico. Por otra parte, inspiras esperanza para un tener un futuro pacífico.

Thich Nhat Hanh: La esencia del Mindfulness es respirar con consciencia. Según dijo Buda, la verdadera fuente de la alegría y felicidad es la consciencia plena.

Thich Nhat Hanh: El Mindfulness para obtener relajación es una manera para que descansemos, preste atención al ritmo de su cuerpo y mente para el beneficio de todos.

Thich Nhat Hanh: La plena consciencia o mindfulness no está a la venta, no podemos comprarla en las tiendas y llevárnosla a casa, hemos de producirlo nosotros mismos.

Thich Nhat Hanh: Necesitamos iluminacion, no solo individual, sino colectiva para salvar el planeta. Necesitamos despertarnos. Necesitamos practicar mindfulness si queremos tener un futuro, si queremos salvarnos a nosotros mismos y el planeta.

Thich Nhat Hanh: Respirar y caminar con consciencia genera la energía del mindfulness. Esta energía hace que nuestra mente regrese a nuestro cuerpo a fin de habitar de veras el instante presente.

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