Frases de Jon Kabat Zinn

1 - No trates de expulsar los pensamientos. Dales espacio, obsérvalos y déjalos ir.

2 - No es frecuente que vivamos en el aquí y el ahora, no nos han educado para eso.

3 - No es bueno forzarse a parar los pensamientos o emociones, es mejor aceptarlos.

4 - La experiencia que el Mindfulness nos proporciona mejora nuestra manera de relacionarnos con el mundo.

5 - Los pensamientos automáticos son pensamientos intrusivos que debemos observar y dejar ir.

6 - El Mindfulness hace que las personas conecten consigo mismas y favorece el autoconocimiento.

7 - La voluntad para cambiar es el principio ante la tarea de adentrarse en esta practica oriental.

8 - Su madre era mas propensa a experimentar con las emociones, era emocionalmente mas inteligente.

9 - Las nuevas tecnologías hacen que nuestra mente salte de un lugar a otro en cuestión de segundos.

10 - Cuando uno se quiere a si mismo y se trata con respeto, la vida tiene otro color, uno mas positivo.