ESPIRITUALIDAD SIN RELIGIONES
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FRASES ANDRES MARTIN ASUERO

FRASES Y CITAS ANDRES MARTIN ASUERO

ANDRÉS MARTÍN ASUERO

FRASES ANDRÉS MARTÍN ASUERO

ESCRITOS ANDRÉS MARTÍN ASUERO

  • La bondad se practica con la suspensión del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia sí mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que está pasando sin querer encontrar una solución inmediata.
  • A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversión y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir «Plena Mente».
  • Los obstáculos son la mente crítica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energía, la irritación y los deseos o fantasías.
  • La conciencia surge cuando se presta atención a un propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.
  • Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
  • Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas más fácil de transitar.
  • Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
  • Mindfulness desarrolla la autoregulación de las emociones (ser más asertivo y menos reactivo).
  • Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
  • Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).
  • Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.
  • Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
  • Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.
  • Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.
  • Mindfulness aumenta la paz interior.
  • Mindfulness desarrolla la atención.

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