Citas Andres Martin Asuero
Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
La conciencia surge cuando se presta atención a un propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.
A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversión y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir Plena Mente.
Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).
Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
Mindfulness desarrolla la atención.
Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.
La bondad se practica con la suspensión del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia si mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que esta pasando sin querer encontrar una solución inmediata.
Mindfulness aumenta la paz interior.
Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.
Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).
Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.
Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.
Los obstáculos son la mente critica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energía, la irritación y los deseos o fantasías.