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FRASES MEDITAR

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ADI SHANKARA

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  • Hasta que no se alcance la experiencia directa de «Yo soy Brahman» debemos vivir valores de auto-control, etc., y practicar la escucha de maestros, la lectura de la Escrituras, y reflexionar y meditar diariamente sobre esas ideas.
  • Los deseos, etc. centrados en la mente, son objetos (del conocimiento). Es necesario meditar sobre la consciencia citt como Testigo de tales modificaciones mentales. Este estado se llama savikalpa-samadhi asociado con un objeto (del conocimiento).

AELAR

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  • Porque es malo meditar, según Dios. Me dijeron que es malo meditar. Pensar en la nada. Yo soy cristiano y dijeron que es malo ante los ojos de Dios.

ANANDAMAYI MA

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  • Él es el antídoto del dolor. Intenta constantemente llamarlo, meditar sobre Él, rezarle. Él es el Bien, la Paz y la Felicidad, la Vida de tu vida, el Atma.

ANATOLE FRANCE

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  • Antes de suprimir un artículo de fe común es preciso meditarlo mucho. (Garduño)

ANTHONY DE MELLO

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  • Merece la pena meditar este artículo, habla convincentemente al corazón de todo aquel que haya experimentado los tesoros que encierra el silencio.

DEEPAK CHOPRA

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  • Las mejores intenciones de meditar se pueden quedar en intenciones. Unirte a un grupo puede hacer que te comprometas más con tu práctica.

ELIZABETH SCOTT

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  • El Mindfulness es una práctica, per no es solo meditación. Podemos llevar el Mindfulness a todos los aspectos de nuestra vida. Comprométete a meditar y practicar el Mindfulness como una forma de ser y vivir.

EPICURO

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  • Debemos meditar, por tanto, sobre las cosas que nos reportan felicidad, porque, si disfrutamos de ella, lo poseemos todo y, si nos falta, hacemos todo lo posible para obtenerla.

GURÚ NANAK

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  • Solo, déjalo meditar constantemente en la soledad, en esa, la cual es saludable para su alma, ya que aquel que medita en soledad consigue dicha suprema.

HERACLITO

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  • A todo hombre le es concedido conocerse a sí mismo y meditar sabiamente.

HINDU

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  • Meditar una hora, entrar un rato dentro de sí e inquirir hasta que punto tienen uno parte y corresponde al desorden del mundo, eso no lo quiere nadie.

JBN-LIE

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  • ¿Sabía usted? Que las personas gastan millones para aprender a meditar, ¡Que estres!
  • Para saber que la reencarnación es una verdad innegable, deberá meditar conscientemente para ir a tu interior y descubrir esta verdad reveladora.
  • El hombre tiene la capacidad de meditar con los ojos abiertos, cuando tiene el poder de ver con los ojos de su interior.
  • El hombre pierde la capacidad de meditar con los ojos abiertos, cuando solo tiene el poder de ver con los ojos de su mente.

JEBUNA

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  • Para saber que la reencarnación es una verdad innegable, deberá meditar conscientemente para ir a su interior y descubrir esta verdad reveladora.

JESUS EL CRISTO

MAS FRASES DE JESUS EL CRISTO

  • Lo que este método de meditar te aportará, será un alivio de los pensamientos y del estrés que tus presiones del ego están creando en tu interior.

JIDDU KRISHNAMURTI

MAS FRASES DE JIDDU KRISHNAMURTI

  • Si no ha sido serio y no tiene orden en su vida, si trata de meditar, caerá en la trampa de la ilusión. Si no hay orden olvídese de la meditación.
  • Uno tiene que saber qué es estar solo, qué es meditar, qué es morir; y las implicaciones de la soledad, de la meditación, de la muerte, solo pueden ser conocidas al buscarlas. Estas implicaciones no pueden ser enseñadas, deben ser aprendidas.
  • El Meditar te lleva al conocimiento propio al valor real de orar, a una verdadera acción. No hay confusión, no suplicáis a nadie que os saque de ella.

JOSE MUJICA

MAS FRASES DE JOSE MUJICA

  • José Mujica nos dice que el tiempo es ahora, que es el tiempo para todo. El tiempo para amar, para meditar, para la unión, para la austeridad y para vivir.
  • La peor soledad es la que llevamos dentro, es tiempo de meditar, de habla con el que tienes dentro, de mirar por una ventana al cielo y, si no, imaginarlo.

LIE

MAS FRASES DE LIE

  • Meditar es aquietar la mente, para que el alma hable.

MILAREPA

MAS FRASES DE MILAREPA

  • Perseverancia inquebrantable es la más alta ofrenda a mi gurú. El mejor modo de agradarlo ¡es continuando la difícil empresa del meditar!
  • Preferir las diversiones a la soledad, amar el placer y odiar el trabajo, anhelar la charla cuando urge meditar, revolcarse arrogantemente en el mundo. Esos cuatro modos nunca te llevarán a la liberación.

OMRAAM MIKHAEL

MAS FRASES DE OMRAAM MIKHAEL

  • En la espiritualidad, se querrá ser místico durante los siete días, ser puro los siete días, tener buenos pensamientos los siete días, meditar los siete días… toda la vida.

OSHO

MAS FRASES DE OSHO

  • No crees en el alma, eso no es un impedimento en la meditación. Puedes meditar; pues la meditación simplemente indica cómo acceder al interior de uno.

PARAMANADA

MAS FRASES DE PARAMANADA

  • Preguntaron al maestro de meditación ¿Para qué meditar? El contesto con esta historia, luego uso como introducción a su primer libro de meditación.

SADHGURU JAGGI VASUDEV

MAS FRASES DE SADHGURU JAGGI VASUDEV

  • Aquel que no puede reír, no puede meditar. La risa es una cierta exuberancia de tu energía. La meditación es la exuberancia máxima de tu energía sin acción física.

SARADA DEVI

MAS FRASES DE SARADA DEVI

  • Es la gracia de Dios lo que necesitamos. Uno debería orar y meditar pidiendo la gracia de Dios.

SESHA

MAS FRASES DE SESHA

  • Meditar es navegar permanentemente sobre la certeza de la propia inmortalidad.
  • Meditar es entregarse.Hay un momento donde la percepción interior en el Presente es una actitud de entrega.
  • Aquello ama y se ama a Sí Mismo, y conoce y conoce a Sí Mismo, y se da cuenta que existe y existe en Sí Mismo. Y eso es, entonces, meditar.
  • Meditar es el aquietamiento de la agitación mental. Meditar no es destruir la mente, sino aquietarla.

SHIBENDU LAHIRI

MAS FRASES DE SHIBENDU LAHIRI

  • Adhyatma es Atma + Adhyayan.Swadhyaya es Swa + Adhyaya.Ambos implican lo mismo, tienen el mismo significado, es decir, meditar sobre los movimientos del “yo”, del ego, sin “meditador”.

THICH NHAT HANH

MAS FRASES DE THICH NHAT HANH

  • Amar es estar presentes. Debes meditar y respirar, sentir que estas vivo es algo maravilloso, es un milagro, quizás el más grande de los milagros.

WILLIAM BLOOM

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  • No es de extrañar que haya un instinto humano natural para meditar. Además, nos sentimos conectados con el hermoso misterio de toda existencia.

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LA MEDITACIÓN ES TU NATURALEZA Y ES TÚ SER

WILLIAM BLOOM

LA MEDITACIÓN ES TU NATURALEZA

La meditación es tu naturaleza intrínseca: eres tú, es tú ser.

Todo lo que la mente es capaz de hacer no puede ser meditación. Se trata de algo que está más allá de la mente, y en ese terreno la mente resulta absolutamente inútil. La mente no puede acceder a la meditación. Donde termina la mente, comienza la meditación.

Es necesario recordar esto, porque en nuestras vidas, hagamos lo que hagamos, lo hacemos a través de la mente; sea lo que sea lo que logramos, lo logramos a través de la mente. Y entonces, cuando nos volvemos hacia adentro, nuevamente empezamos a pensar en términos de técnicas, métodos, acciones, porque toda la experiencia de vida nos muestra que la mente puede lograrlo todo.

Sí, a excepción de la meditación, la mente puede lograrlo todo. Todo lo ejecuta la mente, salvo la meditación. Porque la meditación no es un logro; es un estado previo: es tu naturaleza. No es necesario adquirirla; sólo es preciso reconocerla, sólo hay que recordarla. Está allí esperándote: basta con darte vuelta y está a tu disposición. Te ha estado acompañando desde siempre.

La meditación es tu naturaleza intrínseca: eres tú, es tu ser, no tiene nada que ver con tus acciones. No puedes tenerla y no puedes no tenerla. No puede ser poseída, pues no es una cosa. Eres tú mismo. Es tu ser.

Veamos las tres historias de William Bloom sobre la meditación...

CÓMO SE INVENTÓ LA MEDITACIÓN

La meditación es un comportamiento humano natural.

Después de haber enseñado meditación durante décadas, quiero asegurar a la gente que la meditación es un comportamiento humano natural. Todo lo que necesitas es un instinto tranquilo y tranquilo.

Entonces, ¿por qué hay todas estas tradiciones y escuelas de meditación la compiten? Aquí hay tres historias cortas que ilustran cómo se pudo haber inventado la meditación.

EL CRIADOR

El criador que inventó la meditación

Una mujer vivía en un pueblo en una casa llena de niños y parientes. Un día sintió el instinto de alejarse del ruido y la actividad. Caminó hasta que encontró un lugar tranquilo bajo un árbol junto a un arroyo.

Cerró los ojos. Sintió el árbol contra su espalda y la hierba suave y la tierra debajo de ella. La brisa le tocó las mejillas. El sonido de la corriente era relajante.

Después de unos minutos sintió cierta ansiedad y pensamientos de acompañamiento sobre su familia y sus vecinos. Se sentía impaciente y tenía ganas de volver a casa. Pero se quedó sentada tranquilamente.

Suspiró, notó tensión en su pecho y comenzó a respirar más suavemente.

Se quedó sentada tranquilamente, esperando pacientemente, dejando que su cuerpo y sus sentimientos se vuelvan más fáciles. Esto se sintió bien. Regresó al día siguiente. Y el siguiente. Y el siguiente.

Su mente y sus sentimientos estaban tranquilos. Su psique fue capaz de contemplar, preguntar y explorar.

Estaba meditando.

EL TRABAJADOR

El trabajador que inventó la meditación

Un hombre trabajaba en la ciudad y estaba estresado y ansioso. Su médico le recetó un sedante, que tomó durante varias semanas, pero no le gustaban sus efectos secundarios.

Siguiendo un instinto dejó de tomar la medicación y en su camino hacia y desde el trabajo comenzó a detenerse regularmente para calmarse, a veces en un banco del parque, a veces en una iglesia o biblioteca.

Haciendo una pausa y sentado en silencio lo calmó.

Esta pausa para calmarse se convirtió en un comportamiento diario.

Después de unos meses algo más comenzó a suceder cuando se sentó en silencio. Una parte de su mente comenzó a preguntar: ¿Quién es este dentro de mí que está eligiendo calmarme? ¿Qué es esta parte de mí mirando y guiando todo esto? ¡Wow! Aquí hay otra parte de mi conciencia. Se siente bien e interesante. Quiero sentarme más tiempo y explorar todo esto.

Estaba meditando.

EL GUERRERO

El guerrero que inventó la meditación

Hay un soldado que estaba cansado de luchar. Un día, fuera de servicio, sintió una creciente ira dentro de ella y reconoció que necesitaba calmarse.

Siguió sus instintos y encontró un espacio donde no podía ser observada. Luego practicó algunos de sus movimientos de artes marciales – golpes, puñetazos y patadas – al mismo tiempo expulsando vigorosamente el aire de sus pulmones con respiraciones gruñendo. Después de treinta minutos de esta actividad extrema y catarsis, todavía podía sentir parte de su furia interna. Su siguiente instinto era quedársela.

Disciplinada y auto-gestionante, se sentó tranquilamente por un tiempo. Su mente escaneó las circunstancias de su vida, contemplando su ética y su comportamiento.

Su ira disminuyó. Ella estaba en un espacio de buen humor vigilante ecuanimidad y empezó a repetir el comportamiento todos los días.

Se había convertido en meditadora.

EL CONCURSO

Un concurso de meditación

Imagínate si el Criador, el Trabajador y el Guerrero atrajeran a seguidores que copiaron su comportamiento de meditación. Ahora tenemos tres escuelas de meditación diferentes y existe la posibilidad de conflicto.

  • Diría uno: Mis maestros dicen que debes meditar en la naturaleza.
  • Y el otro respondería: ¡No sólo en un espacio sagrado!
  • Y el otro esto: ¡No! ¡Haz estos movimientos y canta!
  • Y el otro: Respira así.
  • Y el otro: No hagas nada. ¡Sólo sé!

Hoy en día en nuestra aldea global podemos ver tantas escuelas de meditación, como yoga, canto, Vipassana, mantra, oración, atención plena, viajes guiados, curación y más. Los novatos y los maestros a menudo piensan que su camino es la única o la mejor manera en lugar de honrar y explorar las diferentes tradiciones.

«Y para mí lo más importante de todo, practico estar vacío y ceder a la belleza, el misterio y la benevolencia de todo lo que es.»

Por supuesto, cómo practico la meditación no es lo mismo que para todos. Por ejemplo, rara vez uso el mantra, la oración o la visualización, que sé que pueden ser características centrales para los demás. Pero cuanto más enseño y defino la meditación, especialmente cómo enseñarla y guiarla, más afirmo con confianza que, independientemente de nuestras creencias, estilo o fondo, todos entramos en la zona de conexión.

ESTADO UNIVERSAL

Maravillosamente, aunque hay todos estos enfoques diferentes también hay, afirmo, un estado universal, que todos los meditadores experimentan.

Este estado es profundo:

Porque estamos a gusto porque estamos conscientes, despiertos, atentos y presenciamos pacientemente y experimentamos todo con cuidado y compasión. Además, nos sentimos conectados con el hermoso misterio de toda existencia. No es de extrañar que haya un instinto humano natural para meditar. Es bueno para nosotros y para todos los que nos rodean.

PASOS PARA LA MEDITACIÓN

ENCUENTRA TU CENTRO

Para comenzar la meditación, debes sentir que estás totalmente en tu cuerpo. Adopte cualquier posición cómoda sentado, preferiblemente con su columna vertebral es recta. Deberías sentarte como una roca, con tu centro de gravedad bajo.

ENCUENTRA TU RESPIRACIÓN NATURAL

Para permitir que la mente y el cuerpo se asienten mientras te sientas en silencio, concéntrate en tu respiración y sé consciente de ello. No te hagas respirar conscientemente; el secreto es tomar conciencia de su respiración natural.

ENCUENTRA TU SERENIDAD

Mientras que en un estado de relajación completa, es importante ser consciente de sus pensamientos, pero no absorbido por ellos. Imagina que tus pensamientos son como nubes a la deriva; verlos, pero no se preocupe por ellos.

ENCUENTRA TU ESTADO DE ACEPTACIÓN

A medida que surgen pensamientos aleatorios, trate de no considerarlos como interferencia no deseada. Sé 'un buen anfitrión' para todos los pensamientos que aparecen, dándoles tu atención de una manera muy suave y cómoda.

ENCUENTRA TU ESTADO DE COMPROMISO

Si bien es mejor meditar durante 60 segundos que no, el mínimo ideal es de 20 minutos. Aprender es fácil; mantenerlo es un asunto diferente. Pero la razón principal para seguir adelante es que la meditación se siente bien.

«Ser incierto, dudar o perder la confianza en hacer algo.»

William Bloom

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