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1- El mas f谩cil de digerir y refinado de los hidratos de carbono, mayor ser谩 el efecto sobre nuestra salud, el peso y el bienestar.
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2- La meditaci贸n al caminar tiene una larga y noble historia de antiguas disciplinas espirituales.
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3- La verdadera felicidad viene de dentro, y con frecuencia se trata de sentimientos espont谩neos de alegr铆a.
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4- La mejor manera de desintoxicar es dejar de poner cosas toxicas en el cuerpo y depender de sus propios mecanismos.
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5- La organizaci贸n mundial de la salud por fin ha reconocido el m茅todo de la acupuntura como un elemento eficaz en el tratamiento de la depresi贸n leve a moderada.
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6- Mayor铆a de las dietas americanas, aunque malos, son m谩s que suficientes de calcio para el bienestar 贸seo, especialmente para los hombres.
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7- Grasa de la dieta, ya sea saturado o no, no es una causa de la obesidad, enfermedades del coraz贸n o cualquier otra enfermedad cr贸nica de la civilizaci贸n.
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8- Si podemos hacer el diagnostico correcto, la curaci贸n puede comenzar. Si no podemos, tanto en nuestra salud personal y nuestra econom铆a estamos condenados.
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9- Los seres humanos han sobrevivido durante miles de a帽os, porque la mayor铆a de nosotros hacemos buenas decisiones sobre nuestra salud la mayor parte del tiempo.
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10- La conclusi贸n es que el cuerpo humano es complejo y sutil, y simplificar en exceso - como el sentido com煤n a veces nos impulsa a hacer - puede ser peligroso para su salud.
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11- Tenemos que aceptar el hecho aparentemente obvio de que un ambiente toxico puede hacer enfermar a las personas y que ninguna cantidad de la intervenci贸n medica puede protegernos.
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12- Claramente, la cultura alimentaria disfuncional de Estados Unidos debe asumir parte de la culpa de nuestros kilos de mas, pero es probable que nuestro estilo de vida caminando con aversi贸n contribuyen tambi茅n.
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13- Dar regalos a los dem谩s es una actividad fundamental, tan antigua como la humanidad misma. Sin embargo, en el mundo moderno, complejo, los detalles de la entrega de regalos pueden ser extraordinariamente dif铆cil.
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14- El miedo y la codicia son motivadores poderosos. Cuando estas dos fuerzas de empuje en la misma direcci贸n, pr谩cticamente ning煤n ser humano puede resistir.
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15- Una de las formas m谩s evidentes de que los perros pueden mejorar nuestra fortaleza f铆sica y mental es a trav茅s de caminatas diarias.
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