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B. K. S. IYENGAR

MAS FRASES DE B. K. S. IYENGAR

  • Dar no nos empobrece, ni retener nos enriquece.
  • Sin haber logrado la perfección del asana, la energía no puede fluir.
  • La perfección de asana es un requisito ineludible para poder obtener pleno beneficio de pranayama.
  • A Aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu.
  • A quienes se consideran personas altamente evolucionadas y se sienten orgullosas de sí mismas, el yoga les recorta el egotismo.
  • A mi entender, el yoga está indicado para todo el mundo.
  • La meta principal del yoga es la realización del Sí-mismo o la elevación del cuerpo y de la mente hacia el alma.
  • Ningún estudiante de yoga puede dejar de lado el cuerpo, que es la envoltura del alma.
  • Una comprensión limitada sólo puede ofrecer a otros un conocimiento limitado.
  • Cuando hacemos un asana o estamos en ella, necesitamos libertad de cuerpo y también de mente.
  • Hay un concepto básico en el yoga, y es que le permite a uno ser dueño de las circunstancias, en vez de su esclavo.
  • El yoga es acción.
  • La luz espiritual resplandece sólo al cabo de largos años de práctica.
  • El yoga aporta claridad intelectual y estabilidad emocional.
  • Mis palabras no deben ser escuchadas, sino reflexionadas.
  • El yoga es transformador. No sólo cambia nuestra forma de ver las cosas, sino que transforma a la persona que ve.
  • El cerebro no está hecho para la acción, sino para la reflexión de la acción.
  • La libertad con disciplina verdadera es verdadera libertad.
  • El objetivo del yoga es calmar el caos de emociones en conflicto.
  • El yoga nos enseña a curar lo que no es necesario soportar, y a soportar lo que no se puede curar.
  • El conocimiento limitado sólo puede dar una práctica limitada.
  • El cuerpo es la institución, el maestro está dentro.
  • ¿Dónde termina la necesidad y empieza la codicia? Quien sabe esto tiene una mente religiosa.
  • La libertad es ser libre de las cadenas de los miedos y deseos.
  • Haga los asanas a conciencia y conscientemente.
  • Todo conocimiento viene sólo desde la piel.
  • Nunca olvide que el alumno también enseña al maestro.
  • La paz en el cuerpo equilibra la mente.
  • Alineación es iluminación.
  • Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar.
  • Ser vegetariano es la manera de vivir en armonía con los animales y el planeta.
  • Si los animales murieron para llenar mi plato, mi cabeza y mi corazón se vuelven pesados con la tristeza.
  • Active su mente, cuerpo y espíritu. Hágase vegetariano.
  • La mente siempre debe permanecer en el estado de presente.
  • Cada movimiento es mi mantra.
  • Para un yogui, el cuerpo es su laboratorio perpetuo de experimentación e investigación.
  • Nada se logra por una mente que duda.
  • La disciplina y la pureza deben venir desde dentro.
  • La vida y la salud deben ser siempre frescas y vivas como un río que fluye.
  • El yoga tiene como objetivo lograr plena conciencia en cualquier cosa que se haga.
  • El cuerpo es tu templo. Mantenlo limpio y puro para el alma que reside en él.
  • Cuando la postura es correcta, hay una ligereza, una libertad. Cuando es pesada, no es correcta.
  • El trabajo duro y la humildad son esenciales para la práctica espiritual.
  • El yoga es la llave dorada que abre la puerta a la paz, la tranquilidad y la alegría.
  • Las acciones del yogui no se realizan ni con vicio ni con virtud, sino con pureza y divinidad.
  • Hay que hacer yoga por el gusto de hacerlo y disfrutar sus beneficios.
  • El yoga es muy democrático, está hecho a la medida de la persona que lo ejercita.
  • Las palabras no pueden transmitir el valor del yoga, ya que éste debe ser experimentado.
  • Yoga significa unión, la unión del cuerpo con la conciencia y la conciencia con el alma.
  • Es a través de tu cuerpo que te das cuenta que eres una chispa de la divinidad.
  • La realización espiritual es el anhelo que existe en todos nosotros y que nos empuja a buscar nuestro núcleo divino.
  • El yoga aporta beneficios desde el primer día.
  • El universo no creó la vida con la esperanza de que el fracaso de la mayoría realzara el éxito de unos pocos.
  • El yoga permite descubrir un nuevo tipo de libertad de la que ni siquiera se sospechaba su existencia.
  • Todo el impulso de la búsqueda filosófica y científica del yoga tiene por objeto examinar la naturaleza del ser.
  • Vivimos en una democracia, al menos en lo espiritual, en una sociedad con las mismas oportunidades.
  • El yoga permite hallar una paz interior que no se ve alterada ni agriada por las interminables luchas y tensiones de la vida.
  • El yoga no es en modo alguno una religión o un dogma para ninguna cultura en particular.
  • Sólo a través del espejo del yoga puede el hombre reflejarse y reconocerse en toda su plenitud.
  • El yoga permite redescubrir una sensación de plenitud en la vida.
  • Estoy tan agradecido a lo que el yoga ha hecho con mi vida, que siempre busco compartirlo.
  • El yoga me inspiró para compartir la alegría y nobleza de la vida.
  • El yoga me hizo cruzar el gran río, desde la orilla de la ignorancia a la del conocimiento y la sabiduría.
  • Me costó décadas aprender a apreciar la profundidad y el verdadero valor del yoga.
  • En la disciplina espiritual no hay barreras ni líneas de demarcación, unos llegan antes y otros después.
  • El yoga es un arte eterno.
  • Amar el yoga sin interacción no es amor en absoluto.
  • El yoga es uno como Dios es uno.
  • Cuando practico un asana particular, necesito prestar atención a cada parte de mi cuerpo.
  • Hoy en día, el yoga me inspira. Todos los días aprendo algo nuevo e interesante.
  • En nuestro Instituto, la práctica sincera del yoga es el único objetivo.
  • En el yoga tres cosas muy importantes siempre han de estar unidas en todo: el amor, el conocimiento y la acción.
  • Mi práctica me da nuevas ideas, pensamientos y sentimientos.
  • Hoy en día, veo a Dios en cada asana que realizo.
  • Yo creo en el vivir en el tiempo presente. No tiene sentido llorar sobre el pasado y especular sobre el futuro.
  • El yoga es simplemente la unión de mente, cuerpo y alma.
  • Las aguas tranquilas de un lago reflejan la belleza que lo rodea. Cuando la mente está quieta, la belleza del Ser se ve reflejada en ella.
  • Ser torpe es fácil, ser activo requiere tremendo trabajo.
  • Hacer el máximo saber lo mínimo. Luego romper su máximo para ir más lejos y más lejos.
  • Todos deberían vivir en paz si sus experiencias son felices o tristes, éxitos o fracasos. Esa es la satisfacción.
  • Cuando hay tensión, es yoga físico. Cuando el cerebro es pasivo, es yoga espiritual.
  • El logro es cuando el cuerpo ha sido conquistado, no olvidado.
  • El cerebro debería estar completamente tranquilo, y el cuerpo activo.
  • Hay fuerza de voluntad más allá del intelecto.
  • Lo que logró no lo acepte como algo definitivo: si pudo hacer eso, entonces trate de ir más lejos.
  • El espacio trae la precisión, la precisión trae la libertad, la libertad trae la verdad, la verdad es Dios.
  • La singularidad del propósito debe ser su objetivo.
  • La forma más alta de la sensibilidad es la forma más alta de la actividad de la inteligencia.
  • La pureza es donde no hay ansiedad, ni preocupaciones, ni pensamientos.
  • Antes de la paz entre las naciones, tenemos que encontrar la paz dentro de esa pequeña nación, que es nuestro propio ser.
  • Su cuerpo es su hijo, cuídelo.
  • Lo que fui no es importante, lo que soy ahora es importante.
  • Las razones de fracaso en el autoconocimiento es la inteligencia intoxicada y el ego inflado.
  • Sin experimentar el amor y la felicidad humana, no es posible conocer el amor divino.
  • La meditación es un bien, consciencia suprema en la que no hay dualidad.
  • El sentido de la dirección es la inteligencia correcta.
  • El yoga es el reglamento para jugar el juego de la Vida, pero en este juego nadie necesita perder.
  • Enfóquese en mantener su columna vertebral recta. Este es el trabajo de la espina para mantener el cerebro alerta.
  • La firmeza física, la estabilidad emocional y la claridad intelectual son las llaves para la meditación.
  • El océano es el sí-mismo, las olas son los pensamientos. El sí-mismo es silencioso, los pensamientos hacen ruido.
  • La filosofía del dolor es para conquistarla.
  • Los ojos son las ventanas del cerebro; los oídos son las ventanas de la mente.
  • Use cada experiencia como un trampolín.
  • A medida que se esfuerza en aprender, siga con devoción lo que ha aprendido.
  • El yoga es la unión del Ser individual con el Ser universal.
  • Permita a su inteligencia penetrar uniformemente a lo largo del cuerpo hacia sus extremidades, como los rayos del sol.
  • A diferencia de otras formas de ejercicio que tensan los músculos y los huesos, el yoga suavemente rejuvenece el cuerpo.
  • Si usted no conoce el origen de la acción, la acción es impura.
  • Para llevar la mente a un estado de inocencia sin ignorancia, está la meditación.
  • El servicio a la humanidad es el servicio a Dios, y el medio para eso es el yoga.
  • Los conocimientos pueden ser adquiridos pero la sabiduría tiene que ser ganada.
  • El camino más difícil es el más seguro y el más corto.
  • La salud no es una mercancía para que se negocie. Tiene que ser ganada a través del sudor.
  • No deje de intentar sólo porque la perfección se escapa.
  • El miedo y la fatiga bloquean la mente. Enfrente a ambos directamente, y luego el valor y la confianza fluirán en usted.
  • Nada es perfecto, siempre se puede mejorar; eso es la creación de vida, la creación de interés.
  • Cuando la estabilidad se hace un hábito, la madurez y la claridad siguen.
  • La relajación comienza a partir de la capa externa del cuerpo y penetra en las capas profundas de nuestra existencia.
  • Sienta la mente interior tocar todo su cuerpo, incluso las partes más remotas donde la mente no llega normalmente.
  • Cuando la mente está controlada y en calma, lo que queda es el alma.
  • Un cuerpo torcido significa una mente torcida.
  • El cerebro de un yogui se extiende desde la parte inferior del pie a la parte superior de su cabeza.
  • Como se mueven las hojas en el viento, su mente se mueve con la respiración.
  • La práctica regular, perseverante y alerta del yoga es la base para estabilizar la consciencia.
  • Los asanas mantienen su cuerpo, así como su mente, sano y activo.
  • El yoga tiene que ser hecho con el intelecto de la cabeza, así como con el intelecto del corazón.
  • Los asanas penetran profundamente en cada capa del cuerpo y en última instancia en la consciencia misma.
  • Practique asanas para crear espacio entre los músculos y la piel, de manera que la fina red del cuerpo se ajuste al asana.
  • El movimiento del cuerpo y la inteligencia del cerebro deberían sincronizarse y mantener el ritmo el uno con el otro.
  • La mente experimentada y madura trasciende fronteras para alcanzar más allá de la observación mundana.
  • Después de una sesión de yoga, la mente se vuelve tranquila y pasiva.
  • Todos tenemos una chispa de divinidad latente que tiene que ser avivada dentro de las llamas del yoga.
  • Nunca practique los asanas mecánicamente, el cuerpo se estanca.
  • La práctica regular del yoga puede ayudarle a enfrentar las confusiones de la vida con firmeza y estabilidad.
  • La práctica larga e ininterrumpida de asanas, hecha con conciencia, traerá el éxito.
  • El capital con que nacemos, el cuerpo humano, sigue inutilizado por la mayoría de nosotros.
  • El autoconocimiento comienza sólo cuando está completamente absorto en lo que está haciendo.
  • Su cuerpo existe en el pasado y su mente en el futuro. En el yoga, se reúnen en el presente.
  • La salud es la firmeza en el cuerpo, la estabilidad en la mente, y la claridad en el pensamiento. Si un espejo está limpio, esto refleja claramente los objetos. La salud es el espejo del hombre.
  • El yoga espiritual usa el intelecto del corazón así como la cabeza.
  • El yoga es como la música. El ritmo del cuerpo, la melodía de la mente, y la armonía del alma, crean la sinfonía de la vida.
  • Los asanas ayudarán a transformar a un individuo, llevándolo desde la conciencia del cuerpo hacia la consciencia del alma.
  • A no ser que la gente aprenda a distinguir entre lo esencial y no esencial, la paz siempre los eludirá.
  • La salud es el delicado balance en la armonía del cuerpo, mente y espíritu donde los problemas físicos y las distracciones mentales han desaparecido.
  • La falta de conocimiento es la fuente de todos los dolores y penas: latentes, atenuados, interrumpidos o plenamente activos.
  • Su cuerpo es el hijo del alma. Usted debe alimentar y educar a su hijo.
  • Es durante la práctica de los yoga asanas que se aprende el arte del ajuste.
  • El yoga es para todos. Limitar el yoga a fronteras nacionales o culturales es la negación de la consciencia universal.
  • Nuestro cuerpo es el arco y los asanas las flechas para dar en el blanco, el alma.
  • No viva en el futuro; sólo el presente es real.
  • Su cuerpo entero debería ser simétrico. Yoga es simetría.
  • Yoga es simetría. Es por eso que es un arte básico.
  • Sí insinúo nada sucede. Sí toco todo sucede.
  • Aventurarse de lo conocido a lo desconocido.
  • Sólo la práctica persistente es la llave al yoga.
  • Pasividad no es contracción.
  • Cuando el movimiento se hace natural, el esfuerzo cesa.
  • El área que piensa es el cerebro, pero el área que hace pensar es el corazón.
  • El yoga es un tema tentador.
  • A través de la columna vertebral usted puede leer la mente.
  • Un buen profesor le ayudará a explorar al máximo.
  • El aprendizaje es tanto un arte como la enseñanza.
  • La formación de la mente y el cuerpo conduce a la conciencia del alma.
  • Quiero llevarlos a la meditación interna a través del asana.
  • No enseñe lo que no sabe.
  • El conocimiento no tiene fin.
  • El cuerpo es mi templo y los asanas son mis oraciones.
  • Pranayama es oración y no un mero ejercicio de respiración física.
  • La autorrealización debe existir en cada poro de la piel.
  • La presencia de la verdad puede hacernos sentir desnudos, pero la compasión se lleva lejos toda nuestra vergüenza.
  • El yoga es un espejo para mirarnos desde dentro.
  • No contraiga su cerebro cuando estire su cuerpo.
  • La actividad y la pasividad deben ir juntos en los asanas.
  • Es el deber del profesor saber qué enseñar, por qué enseñar y cuánto enseñar.
  • La inteligencia debería ser uniforme en todas las posturas.
  • Realizar los asanas cada vez con una mente fresca y un nuevo enfoque.
  • Cuando practico, soy un filósofo, cuando enseño, soy un científico, cuando demuestro, soy un artista.
  • Confianza, claridad y compasión son cualidades esenciales para un profesor.
  • La práctica espiritual inicia cuando vas más allá de lo que considerabas tu máximo esfuerzo.
  • Un buen libro es mejor que un mal profesor.
  • Una mente yóguica no tiene ningún motivo.
  • Una mente intelectual que es ajena al corazón es una mente sin cultivar.
  • El Alma siempre está fuera del juego de la vida.
  • A no ser que la libertad sea ganada en el cuerpo, la libertad de la mente no es posible.
  • Todos son capaces de hacer yoga, pero sólo uno en un millón está en condiciones de ser llamado un yogui.
  • A través del crecimiento individual la sociedad y la comunidad avanzan.
  • El dolor viene a guiarlo. El dolor es su gurú.
  • El yoga es una luz, que una vez encendida, nunca se apagará. Cuanto mejor sea la práctica, más brillante la llama.
  • Cada asana [...] hace al practicante tan fuerte como un diamante y suave como una flor.
  • El silencio positivo es espiritual, el silencio negativo es sensual.
  • Conocerse a uno mismo es conocer el propio cuerpo, mente y alma.
  • La salud es un estado de completa armonía del cuerpo, mente y espíritu.
  • Las posturas clásicas, cuando se practican con discreción y conciencia, llevan al cuerpo, mente y consciencia a un todo único, a un armonioso conjunto.
  • Un asana no es una postura que se asume mecánicamente. Implica pensar, al final de lo cual un equilibrio está entre el movimiento y la resistencia.
  • Así como el orfebre purifica el oro, así debe el cuerpo ser constantemente purificado y purgado, de manera que el oro interior pueda brillar.
  • Mi final debe ser su principio.

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YOGA IYENGAR EXPLICADO DE FORMA SIMPLE

B. K. S. IYENGAR

EL YOGA IYENGAR

El yoga aporta claridad intelectual y estabilidad emocional.

El yoga puede llegar a ser muy útil y significativo para la crisis actual porque el yoga puede salvar. Puede enseñarte nuevamente cómo estar aquí y ahora, cómo olvidar el pasado y cómo olvidar el futuro y cómo permanecer en el momento presente con tal intensidad que este momento se vuelve intemporal. El mismo momento se convierte en la eternidad.

Yoga significa unión, la ciencia de la unión.

Patanjali, el inspirador de Iyengar, dividió el Yoga en varias partes. Cada división está perfectamente delimitada de forma muy científica. El empezó con el cuerpo, y esa es la forma correcta de empezar. La yoga ha der ser fisiológica y debe ser antes porque el hombre vive en la circunferencia, en el cuerpo, de modo que la tarea ha de comenzar por ahí, sólo después alcanzará la a mente. Y cuando uno ha trascendido el cuerpo y ha trascendido la mente, entonces, la meditación, sucede.

Veamos como nos motiva Yogacharya B. K. S. Iyengar para practicar Yoga...

MÉTODO YOGA IYENGAR

El método Iyengar es basado en el yoga clásico de Patanjali.

El método Iyengar basa su aproximación al yoga clásico de Patanjali haciendo hincapié en el trabajo de las posturas corporales y de la regulación respiratoria como aspectos básicos de la práctica. Caracterizándose especialmente por sus posturas ejecutadas con precisión y elegancia, la observación del detalle y la alineación correcta del cuerpo. Es un método bien definido en donde el practicante es guiado gradualmente con mucho cuidado del nivel elemental al avanzado.

El yoga Iyengar va dirigido a personas de todas las edades, géneros y estado físico. Lo que caracteriza y distingue al Yoga Iyengar del resto son 4 prácticas de posturas corporales.

POSTURAS CORPORALES

Las 4 posturas más importantes del Yoga Iyengar.

LA INTENSIDAD

Intensidad, tiempo de permanencia en las posturas.

Su método exige una total entrega en cada aspecto de la práctica. Esta exigencia o disciplina lo es tanto a un nivel físico como de atención y consciencia. La permanencia en la postura es una de las características, lo importante no es el movimiento, sino el tiempo en la postura.

Los efectos en cada postura no son inmediatos, debe de haber un tiempo de gestación, de maduración en la postura, para que los efectos sean asumidos a nivel fisiológico, nivel orgánico, nervioso, mental, etc. No es una cuestión de tiempo cronometrado, es una cuestión de que el organismo absorba sus efectos.

LA TÉCNICA

Precisión y alineamiento en las posturas.

Cada acción, cada ajuste, cada movimiento, cada respiración debe de ser exacto. El alineamiento y su técnica así como la precisión en la ejecución de la postura es otra de las principales características del Yoga Iyengar. La alineación en la postura actúa a nivel esquelético, muscular, orgánico y energético. Si los huesos están en su sitio, los músculos, ligamentos y tendones también lo estarán. Si el cuerpo está alineado, los órganos y glándulas también lo están y harán que estos funcionen correcta y equilibradamente. Este equilibrio físico, orgánico y energético permitirá que cuerpo, mente y espíritu actúen de forma equilibrada.

LA SECUENCIA

Secuencia de la práctica en las posturas.

La secuencia de las posturas es otra de la característica del Yoga Iyengar. El orden en que se practican las diferentes posturas es muy importante para conseguir distintos efectos y un determinado impacto en el cuerpo.

Las posturas de pie dan mucha energía, las invertidas son recuperadoras, las flexiones son relajantes, las extensiones son activadoras. Y en función de qué posturas y cuales se realicen antes o después el efecto en el organismo y mente será uno u otro.

LOS SOPORTES

Soportes para el alineamiento en las posturas.

Otra característica del Yoga Iyengar es el uso de soportes, como cinturones, mantas, bloques, sillas, etc. Los soportes son una especie de maestro que ayuda y despierta la inteligencia en aquellas partes del cuerpo que están dormidas. Tanto si las personas están sanas como si tiene ciertos impedimentos, el uso de soportes permitirá que zonas dormidas de nuestro cuerpo, donde no llega la inteligencia y que prácticamente son zonas muertas, despierten y vuelva a la vida.

A las personas con problemas, dolores, impedimentos, etc. los soportes les ayudaran a alinear y equilibrar el cuerpo. A las personas sanas les ayudara a mejorar su alineación y despertar la acción. Estos soportes hacen que practicantes con alguna limitación física o rigidez pueda realizar las posturas perfectamente y obtener los beneficios de ellas que de otra forma no habría sido posible.

El estilo y método de B.K.S. Iyengar, se ha demostrado en múltiples estudios científicos como una gran herramienta terapéutica tremendamente eficaz para innumerables trastornos fiscos, emocionales y psíquicos.

RAZONES PARA PRACTICAR YOGA IYENGAR

El objetivo del yoga es calmar el caos de emociones en conflicto.

Existen incontables razones para practicar Yoga Iyengar, pero aquí te mostramos las principales razones para darle a esta práctica una oportunidad.

FLEXIBILIDAD

Mayor flexibilidad.

No es necesario ser capaz de tocarte los dedos de los pies para hacer Iyengar, pero si lo practicas, puede que sea uno de los efectos secundarios que consigas.

Iyengar es una práctica lenta y suave que guía al practicante en tramos que se llevan a cabo durante aproximadamente un minuto. El uso de accesorios permite a cualquier practicante, desde principiantes hasta avanzados, mantener posturas sin sufrir dolor o lesiones.

TONIFICACIÓN

Tonificación de los músculos.

Además de estirar los músculos, la demanda física de la realización de cada postura te ayudará a fortalecer y ​​tonificar tu cuerpo.

Debido a que Iyengar involucra a todo el cuerpo, la atención se dirige no sólo al músculo principal, sino que también instruye al practicante a pensar en donde los músculos están conectados a otras partes del cuerpo y comprometer esos también. El resultado es una impresionante experiencia de tonificación del cuerpo.

TRANQUILIDAD

Una mente más tranquila.

Una vez que introduces una postura, Iyengar te anima a centrarte en la alineación e ignorar todos los otros pensamientos de tu cabeza. Es como un tipo de meditación, y, como la meditación, cuanto más lo practicas, más tranquila estará tu mente -sobre la esterilla y fuera de ella.

ALIVIO

El alivio del dolor.

Numerosos estudios han apoyado el poder del Yoga Iyengar para aliviar el dolor de espalda y del cuello. Al centrar la atención en la alineación, gran parte de la debilidad muscular y la encorvadura que llevan al dolor de espalda y cuello pueden ser superados en Iyengar. La práctica también ayuda a estirar los músculos de la espalda y aliviar la tensión que causa dolor.

POSTURA

Mejora de la postura.

A través de su enfoque en la alineación, Iyengar Yoga ayuda a fortalecer los músculos del cuerpo responsables de la postura, como las piernas y la espalda.

Con pequeños ajustes para mejorar la alineación, los pequeños músculos que a menudo son ignorados se hacen más fuertes. El resultado es que te encontrarás a ti mismo sentándote y permaneciendo de pie con una postura más recta, ¡lo que te dará más energía, menos dolor, y una mayor confianza!

PROTECCIÓN

Protección contra Enfermedades.

La enfermedad a menudo se produce cuando los procesos normales del cuerpo no suceden de la manera que deberían. Iyengar yoga ayuda a mejorar el funcionamiento general del cuerpo -desde el sistema circulatorio y linfático, hasta el sistema nervioso y la digestión.

Cuando los sistemas del cuerpo están haciendo su trabajo, los órganos se nutren, se eliminan las toxinas, y el riesgo de muchas enfermedades disminuye.

HÁBITOS

Mejora de los hábitos de comida y estilo de vida.

A medida que calmas la mente y mejoras tu condición física, tu cuerpo responde queriendo vivir de forma más saludable. Esto significa una elección de alimentos y estilo de vida más saludables. Iyengar enseña a amar tu cuerpo, ¿y cómo puedes amar realmente a tu cuerpo si estás abusando de él con opciones no saludables?

RESPIRACIÓN

Mejora de la respiración.

Mientras mantienes la postura y consideras tu alineación, Iyengar también te instruye en centrarte en la respiración.

Tanto si te das cuenta como si no, muchos de nosotros mantenemos nuestra respiración en momentos de estrés. Cuanto más se practica la respiración a través de Yoga Iyengar, sin embargo, menos vas a terminar conteniendo la respiración inconscientemente, ¡y el oxígeno en tu cerebro es una buena cosa!

«El yoga permite hallar una paz interior que no se ve alterada ni agriada por las interminables luchas y tensiones de la vida».

Yogacharya B. K. S. Iyengar

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