Citas andres martin asuero
- Mindfulness desarrolla la autocompasión y la compasión por todos los seres (empatía).
- Mindfulness aumenta la paz interior.
- Incluso en estos tiempos, se puede elegir seguir siendo feliz.
- La bondad se practica con la suspensión del juicio, que es un acto de amabilidad hacia las otras personas o hacia si mismo. Suspender el juicio significa aceptar lo que esta pasando sin querer encontrar una solución inmediata.
- Mindfulness desarrolla la autorregulación de las emociones (ser mas asertivo y menos reactivo).
- Mindfulness desarrolla la atención.
- Mindfulness ayuda al reconocimiento de los pensamientos, sensaciones y emociones (autoconocimiento).
- Mindfulness desarrolla la concentración y memoria.
- La conciencia surge cuando se presta atención a un propósito, atendiendo a lo que ocurre en el momento presente y suspendiendo los juicios.
- Mindfulness disminuye los síntomas de las enfermedades y evita la aparición de las mismas.
- A medida que una mente se vuelve excelente se va desprendiendo de la codicia o la aversión y entonces la felicidad surge gradualmente. Esto es vivir Plena Mente.
- Mindfulness disminuye la reactividad frente a experiencias desagradables, haciéndolas mas fácil de transitar.
- Los obstáculos son la mente critica, las agitaciones y distracciones desagradables, el sueño o la falta de energía, la irritación y los deseos o fantasías.
- Mindfulness mejora las relaciones en todos los ámbitos.
- Mindfulness fortalece la capacidad de vivir plenamente en el momento presente, lo que disminuye el sufrimiento.
- Mindfulness enseña a manejar y disminuir el estrés.