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VEGANOS

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ARTÍCULOS


Mueren por bajo consumo de frutas y verduras - La Iluminación Espiritual
27/06/2018

MUEREN POR BAJO CONSUMO DE FRUTAS Y VERDURAS

VEGANOS JBN

NUTRICION » FRUTOTERAPIA » FRASES

Al menos 2.7 millones de personas mueren al año debido al bajo consumo de frutas y verduras, las cuales ayudan a prevenir enfermedades crónicas.



Frutoterapia - La Iluminación Espiritual
27/06/2018

FRUTOTERAPIA

VEGANOS JBN

NUTRICION » FRUTOTERAPIA » FRASES

La frutoterapia. Técnica terapéutica de las sustancias curativas de las frutas para ayudar a todos los desgastes de energía o a recuperar su salud.



Opinión sobre el vegetarianismo - La Iluminación Espiritual
24/06/2018

OPINIÓN SOBRE EL VEGETARIANISMO

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » UNIDAD » FRASES

Hola, he visto tu pagina (o la estoy viendo), a pesar de que no comparto totalmente lo expuesto en la misma y si comparto lo del vegetarianismo.



La multiplicación fue solo de panes y no de peces - La Iluminación Espiritual
24/06/2018

LA MULTIPLICACIÓN FUE SOLO DE PANES Y NO DE PECES

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » VEGANOS » FRASES

Cristianos vegetarianos sostienen que los primeros relatos del milagro de la multiplicación no incluían peces, tal y como cuenta el evangelista Juan.



¿Qué es frutoterapia? - La Iluminación Espiritual
23/06/2018

¿QUÉ ES FRUTOTERAPIA?

VEGANOS JBN

NUTRICION » FRUTOTERAPIA » FRASES

Como su nombre indica, la FRUTOTERAPIA es una técnica terapéutica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los frutos.



Introducción al vegetarianismo - La Iluminación Espiritual
22/06/2018

INTRODUCCIÓN AL VEGETARIANISMO

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » PRINCIPIOS » FRASES

La ciencia de la alimentación ha adelantado enormemente en los últimos años, y hoy se sabe perfectamente qué alimentos son beneficiosos para la salud.



La palabra sánscrita Karma - La Iluminación Espiritual
16/06/2018

LA PALABRA SÁNSCRITA KARMA

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » KARMA » FRASES

La palabra sánscrita KARMA significa «acción» o, más específicamente, cualquier acción material que trae una reacción que nos ata al mundo material.



Opinión de uno de nuestros lectores - La Iluminación Espiritual
12/06/2018

OPINIÓN DE UNO DE NUESTROS LECTORES

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » UNIDAD » FRASES

A pesar de que no comparto totalmente lo expuesto en la misma y si comparto lo del vegetarianismo. Pienso que toda la vida tiene sus variantes.



Vegetarianismo - La Iluminación Espiritual
07/06/2018

VEGETARIANISMO

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » ALIMENTACION » FRASES

Los derechos del animal se refieren a que los animales merecen ciertas clases de consideraciones. Es decir, consideraciones sobre toda su protección.



Motivo espiritual para ser vegetariano - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

MOTIVO ESPIRITUAL PARA SER VEGETARIANO

VEGANOS JBN

ESPIRITUAL » VEGETARIANOS » FRASES

Además de los beneficios de salud a la hora de elegir una dieta vegetariana, otros lo hacen por motivos económicos o ecológicos. Otros por compasión.



Mi otro prójimo - La Iluminación Espiritual
04/06/2018

MI OTRO PRÓJIMO

FERNANDO VALLEJO

CONOCIMIENTOS » VEGANOS » FRASES

Este articulo lo cuelgo en esta web con la advertencia de no escuchar sugerencias de ningún tipo. Toca a las personas sensibles a palabras fuertes.



El animal totémico - La Iluminación Espiritual
03/06/2018

EL ANIMAL TOTÉMICO

JBN

VEGETARIANOS » VEGANOS » FRASES

El encuentro con el animal de poder nos permite conectarnos con nuestro lado más salvaje, activando la intuición, la sensibilidad la fuerza primitiva.



Omega 3 para vegetarianos - La Iluminación Espiritual
24/05/2018

OMEGA 3 PARA VEGETARIANOS

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » OMEGA » FRASES

Si son lacto-ovo-vegetarianos se recomienda que personas que consumen una dieta vegetariana suplementen su alimentación con cápsulas de microalgas.



Introducción a una dieta vegetariana - La Iluminación Espiritual
20/05/2018

INTRODUCCIÓN A UNA DIETA VEGETARIANA

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » SALUD » FRASES

La alimentación natural es la que corresponde a cada ser viviente según su naturaleza y constitución. Las experiencias modernas lo han demostrado.



En Catalunya se prohíben los toros - La Iluminación Espiritual
17/05/2018

EN CATALUNYA SE PROHÍBEN LOS TOROS

VEGANOS JBN

CONCIENCIA » TOROS » FRASES

Frente al demagógico «Prohibido prohibir» que los taurinos esgrimen ahora, respondemos que esta ley sitúa a la tauromaquia en su sitio: La ilegalidad.



Es antigua la tendencia vegetariana - La Iluminación Espiritual
16/05/2018

ES ANTIGUA LA TENDENCIA VEGETARIANA

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » CULTURA » FRASES

Lo que muchas veces no saben es que el apego a ingerir vegetales y frutos es bastante antiguo. Y muchas civilizaciones la practicaban con conciencia.



Una confesión sensible ex carnicero Eslovenia - La Iluminación Espiritual
11/05/2018

UNA CONFESIÓN SENSIBLE EX CARNICERO ESLOVENIA

VEGANOS JBN

SANACION » ALIMENTACION » FRASES

La historia de vida de Peter Razpet, Petko de Kamnik Tan interesante que difícilmente puede ser escrita por los mejores productores cinematográficos.



La miel es un peligro para los veganos - La Iluminación Espiritual
10/05/2018

LA MIEL ES UN PELIGRO PARA LOS VEGANOS

JBN

PELIGROS » ALIMENTACION » FRASES

La miel de yacón el perfecto remplazo de la miel animal o de abejas, además no produce sufrimiento ni destrucción de las embajadoras de la vida.



Mas allá del vegetarianismo - La Iluminación Espiritual
08/05/2018

MAS ALLÁ DEL VEGETARIANISMO

VEGANOS JBN

ESPIRITUALIDAD » VEGETARIANOS » FRASES

Más allá de los intereses de la salud, la psicología, la economía, la ética, y el karma, el vegetarianismo posee una dimensión espiritual elevada.



Comparaciones fisiológicas para ser vegetariano - La Iluminación Espiritual
08/05/2018

COMPARACIONES FISIOLÓGICAS PARA SER VEGETARIANO

VEGANOS JBN

VERSUS » VEGETARIANOS » FRASES

Con el propósito de producir carne, los cereales que podrían alimentar a la gente se utilizan mal.La carne alimenta a pocos a expensas de muchos.



Vegetarianos en la historia - La Iluminación Espiritual
07/05/2018

VEGETARIANOS EN LA HISTORIA

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » HISTORIA » FRASES

Algunas de las mentes más brillantes de la historia de la humanidad han compartido una preferencia exclusiva por los vegetales y el amor a la vida.



Veganos y el Nuevo Testamento - La Iluminación Espiritual
05/05/2018

VEGANOS Y EL NUEVO TESTAMENTO

ANA MORENO

VEGETARIANOS » VEGANOS » FRASES

Comer la sangre de animales está prohibido en las Sagradas Escrituras. Un clérigo que participa de la sangre será castigado con destitución de cargo.



El cristianismo y los veganos - La Iluminación Espiritual
04/05/2018

EL CRISTIANISMO Y LOS VEGANOS

ANA MORENO

VEGETARIANOS » CRISTIANISMO » FRASES

Creen que Jesús era carnívoro. Jesús era llamado el «Príncipe de la Paz». Sus enseñanzas incluían amor, compasión y mutuo respeto a nivel universal.



Derechos de los animales una prueba de civilización - La Iluminación Espiritual
03/05/2018

DERECHOS DE LOS ANIMALES UNA PRUEBA DE CIVILIZACIÓN

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » NATURALEZA » FRASES

Mientras el Hombre siga siendo el destructor implacable de los seres vivos inferiores, no conocerá la salud o la paz. Si masacran no habrá amor real.



Propiedades de las frutas y utilidad - La Iluminación Espiritual
25/04/2018

PROPIEDADES DE LAS FRUTAS Y UTILIDAD

VEGANOS JBN

NUTRICION » FRUTOTERAPIA » FRASES

Está comprobado que la mejor forma de comer las frutas y como más beneficia al cuerpo, es comerlas con el estómago vacío. Haga la prueba y sánese.



30 Razones para ser vegano - La Iluminación Espiritual
17/04/2018

30 RAZONES PARA SER VEGANO

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » VEGANOS » FRASES

A los animales les gusta vivir igual que a Tí. Los animales sienten dolor y ansiedad como Tú. Los animales tienen alma (conciencia) como Tú.



Ecología para veganos - La Iluminación Espiritual
01/03/2018

ECOLOGÍA PARA VEGANOS

MAURICIO AMAYA

VEGETARIANOS » ECOLOGIA » FRASES

Matar, más concluyentemente, asesinar animales para proveerse de las proteínas necesarias para la supervivencia, se puede y se debe evitar totalmente.



Por qué soy vegano - La Iluminación Espiritual
17/02/2018

POR QUÉ SOY VEGANO

GARY YOUROFSKY

VEGETARIANOS » VEGANOS » FRASES

Todos los niños son amantes y defensores de los animales. Cuando somos pequeños, los animales nos hacen felices y nosotros los amamos naturalmente.



Dinamarca una tristeza para la humanidad - La Iluminación Espiritual
10/02/2018

DINAMARCA UNA TRISTEZA PARA LA HUMANIDAD

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » HUMANIDAD » FRASES

El macabro ritual comienza desde alguna de las islas avistan un grupo de cualquiera de las seis especies de cetáceos que Dinamarca les permite cazar.



La religión y los vegetarianos - La Iluminación Espiritual
04/02/2018

LA RELIGIÓN Y LOS VEGETARIANOS

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » RELIGION » FRASES

Las principales escrituras religiosas ordenan al hombre vivir sin matar innecesariamente. El Antiguo Testamento instruye: No Matarás (Éxodo 20:13).



Vivan los toros - La Iluminación Espiritual
26/01/2018

VIVAN LOS TOROS

VEGANOS JBN

CONCIENCIA » TOROS » FRASES

El artículo tiene 10 argumentos para contestar, punto a punto, a los fanáticos de las corridas de toros que siguen apoyando esta crueldad innecesaria.



Animanaturalis y peta - La Iluminación Espiritual
26/01/2018

ANIMANATURALIS Y PETA

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » NATURALEZA » FRASES

Tú puedes cambiar la manera en que los animales son tratados, ayudar al planeta y estar más sano. Tú tienes la oportunidad de hacer la diferencia.



Macrobiótica para veganos - La Iluminación Espiritual
23/01/2018

MACROBIÓTICA PARA VEGANOS

JBN

NUTRICION » MACROBIOTICA » FRASES

La macrobiótica enseña a ser libre de cualquier tipo de dogmas. No significa que esté contra tradiciones y el modo compasivo desarrollado en cada ser.



La religión y los toros - La Iluminación Espiritual
18/01/2018

LA RELIGIÓN Y LOS TOROS

VEGANOS JBN

CONCIENCIA » TOROS » FRASES

Existe el mismo peligro exponerse a las astas de un toro que a las uñas o los dientes de un león. Detrás de esta reflexión estaban teólogos católicos.



Aplausos que dan vergüenza - La Iluminación Espiritual
12/01/2018

APLAUSOS QUE DAN VERGÜENZA

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » CONOCIMIENTOS » FRASES

Miguel Bosé, Joan Manuel Serrat y Joaquín Sabina tres espectadores de lujo (espectadores de lujo en un mundo dominado por la barbarie y la crueldad).



Atrocidades taurinas - La Iluminación Espiritual
10/01/2018

ATROCIDADES TAURINAS

VEGANOS JBN

CONCIENCIA » TOROS » FRASES

El torero ataca y hiere al toro aplauden pero cuando es el toro el que ataca y hiere al maestro, todos salen a su socorro para asistirle médicamente.



Vegetarianos famosos - La Iluminación Espiritual
06/01/2018

VEGETARIANOS FAMOSOS

VEGANOS JBN

VEGETARIANOS » FAMOSAS » FRASES

Estaba en mi destino ser vegetariano pues poco a poco fui dándome cuenta que la carne y todos los productos derivados de ella afectaban mi espíritu.



Pirámide nutrición vegana - La Iluminación Espiritual
01/01/2018

PIRÁMIDE NUTRICIÓN VEGANA

JOSE VALLE

VEGETARIANOS » VEGANOS » FRASES

Podéis descargar una versión en PDF de la pirámide de nutrición vegana ampliada y adaptada para ser impresa en el que se explica las raciones diarias.


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PIRÁMIDE NUTRICIÓN VEGANA

JOSE VALLE

NUTRICIÓN VEGANA

La base de la pirámide está formada por aquellos alimentos que deben ser igualmente la base de nuestra alimentación (los cereales) y que se deben consumir más a menudo. Aunque puede parecer a primera vista que es necesario ingerir muchos alimentos, en realidad una simple rodaja de pan ya equivale a una ración de las 6 recomendadas al día de cereales y hay varios alimentos, que al pertenecer a dos grupos, al ingerirlos estamos obteniendo los nutrientes de ambos de una vez, como ocurre con las verduras y alimentos ricos en calcio (por ejemplo el brócoli, las espinacas u otros).

Podéis descargar una versión en formato pdf de la pirámide de nutrición vegana ampliada y adaptada para ser impresa, en el que se explica además qué alimentos forman parte de cada grupo y qué cantidad aproximada de raciones diarias deberíamos consumir (algo que varía en función de nuestra actividad u otros factores).

La mayoría de nosotros creció bajo las consignas nutricionales de la pirámide de alimentación tradicional. Varios nutricionistas veganos desarrollaron alternativas a esta pirámide. La versión más conocida es la publicada por Brenda Davis, Vesanto Melina y David Bousseau en Becoming Vegan (2000). Nosotros nos fijaremos en una versión más nueva, publicada por Joshua Wold y Patty Knutson:

Las raciones de cada grupo tienen un rango: si eres de dimensión menuda o quieres perder peso, elige el número menor y si es al revés, ve al número mayor, o más…

Las recomendaciones se refieren a la ingesta diaria, pero se pueden equilibrar en periodos de 48 horas. Por ejemplo, puedes tomar 2 raciones de fruta cada día o 4 raciones cada dos días.

Tal como está hecha la pirámide, hay alimentos que pueden estar en más de un grupo. Por ejemplo: el brócoli es parte del grupo de las verduras y también muy rico en calcio; el tofu viene de las legumbres y también suele estar fortalecido con calcio; las almendras también; el aguacate es considerado una fruta (a nivel botánico) pero es muy rico en grasas vegetales importantes, etc.

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