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MEDITACION

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ARTÍCULOS


¿Para qué meditar? - La Iluminación Espiritual
26/03/2018

¿PARA QUÉ MEDITAR?

PARAMANADA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Preguntaron al maestro de meditación ¿Para qué meditar? El contesto con esta historia, luego uso como introducción a su primer libro de meditación.



¿Qué es el prana? - La Iluminación Espiritual
15/05/2018

¿QUÉ ES EL PRANA?

OSHO

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

El prana es energía, la energía vital y la vida. Esta vida se manifiesta a sí misma y al cuerpo físico concierne, como el aliento entrante y saliente.



¿Qué es la meditación? - La Iluminación Espiritual
04/06/2018

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

OSHO

SIGNIFICADOS » MEDITAR » FRASES

Si deseas vivir una vida más llena, lo primero que quieres conocer es tu potencial, quién eres de verdad. La meditación es el camino hacia ese saber.



13 Consejos para la practica del Tai chi chuan - La Iluminación Espiritual
31/05/2018

13 CONSEJOS PARA LA PRACTICA DEL TAI CHI CHUAN

THICH NHAT HANH

MEDITACION » CONSEJOS » FRASES

Antes de comenzar la Forma, colócate en Foco Abierto, procura mantener esta posición durante toda la Forma. Centra tu Atención en el Thai chi chuan.



3 métodos de meditación - La Iluminación Espiritual
19/02/2018

3 MÉTODOS DE MEDITACIÓN

DEEPAK CHOPRA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Deepak Chopra define la meditación como una realización de meditación curativa, demuestra como la ley de la atracción actúa con una meditación básica.



38 Beneficios del yoga - La Iluminación Espiritual
26/08/2019

38 BENEFICIOS DEL YOGA

THICH NHAT HANH

MEDITACION » YOGA » FRASES

Si se toman regularmente las constantes cardíacas al realizar ejercicios de yoga se confirma que los 38 beneficios disminuyen el riesgo de ataque.



5 Entrenamientos para una consciencia plena - La Iluminación Espiritual
07/06/2018

5 ENTRENAMIENTOS PARA UNA CONSCIENCIA PLENA

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

La consciencia plena es el milagro por el cual tomamos control de nosotros mismos y nos restauramos. 5 poderes milagrosos que no te debes perder.



7 consejos para practicar Mindfulness - La Iluminación Espiritual
29/04/2019

7 CONSEJOS PARA PRACTICAR MINDFULNESS

PHOEBE WALLER

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

7 consejos sencillos para practicar un día normal el Mindfulness y experimentar de forma sencilla de que trata todo este cuento de la atención plena.



7 métodos sencillos de meditación - La Iluminación Espiritual
09/10/2019

7 MÉTODOS SENCILLOS DE MEDITACIÓN

JBN-LIE

MEDITACION » KUNDALINI » FRASES

Veamos 7 métodos sencillos de meditación que gozan cada vez de mayor popularidad en la cultura occidental, descubre la que más se pueda adaptar a ti.



7 tips para no pensar - La Iluminación Espiritual
12/10/2018

7 TIPS PARA NO PENSAR

JBN

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Para desafiar el pensamiento excesivo cuando se trata de cualquier forma de ansiedad, la meditación de atención plena puede ser el mejor antídoto.



Asociar una oración con su respiración - La Iluminación Espiritual
07/08/2019

ASOCIAR UNA ORACIÓN CON SU RESPIRACIÓN

OMRAAM MIKHAEL

ORACION » MEDITACION » FRASES

Oren, hagan respiración y enfoquen sus pensamientos exclusivamente en el objeto de su oración. Así podemos estar más fácilmente en contacto con Dios.



Bases para entender el Qi o Chi - La Iluminación Espiritual
22/10/2018

BASES PARA ENTENDER EL QI O CHI

LIE

MEDITACION » ENERGIA » FRASES

Si lo que buscas es armonizar con el universo no te pierdas este artículo que inicia en el manejo de la energía vital, las energías Qi, Chi o Pránica.



Chi kung y Tai chi corrientes milenarias - La Iluminación Espiritual
29/06/2019

CHI KUNG Y TAI CHI CORRIENTES MILENARIAS

PROVERBIO CHINO

MEDITACION » ENERGIA » FRASES

Chi kung y Tai chi son las dos corrientes espirituales milenarias más importantes de China. Te invitamos a leer este artículo y ver sus diferencias.



Concientes de la plena consciencia - La Iluminación Espiritual
12/04/2019

CONCIENTES DE LA PLENA CONSCIENCIA

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Las cinco conciencias son un modo de practicar la plena consciencia, la capacidad de convertir la paz y la felicidad en un amor al alcance de todos.



Danzar te integra con la tierra - La Iluminación Espiritual
24/08/2019

DANZAR TE INTEGRA CON LA TIERRA

OSHO

MEDITACION » SABIDURIA » FRASES

Danzar es un dejar que suceda, no la fuerces, simplemente disfruta y juega con tu energía vital, deja que te integre con la tierra, déjala que actúe.



Ejercicios de respiración - La Iluminación Espiritual
02/06/2018

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

OSCAR AGUIRRE RAMIREZ

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

Un ciclo de respiración son cuatro etapas: inhalar, retener, exhalar y pausar Sostenerse con los pulmones vacíos sin tomar aire y empezar otro ciclo.



El Arte de Respirar ahora - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

EL ARTE DE RESPIRAR AHORA

K. P. KUMAR

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

Cuando nos centramos haciendo ejercicios de respiración el cuerpo adopta un ritmo particular que permite llegar al alma a través de la personalidad.



El camino correctamente verdadero - La Iluminación Espiritual
25/04/2018

EL CAMINO CORRECTAMENTE VERDADERO

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Una sociedad que tiene como única expectativa el materialismo y como único objetivo la obtención de dinero a toda costa es una sociedad infeliz.



El meditar - La Iluminación Espiritual
28/03/2018

EL MEDITAR

MAURICIO AMAYA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Cuando leí el nuevo reto de La Iluminación al colocar el tema de la meditación para esta semana inmediatamente me acobardé. Ni modo tema muy complejo.



El poder de la Merkaba - La Iluminación Espiritual
24/06/2018

EL PODER DE LA MERKABA

DRUNVALO MELCHIZEDEK

MEDITACION » MERKABA » FRASES

El Merkaba permite a un ser ascender o descender hacia más altos o bajos mundos. Pero realmente el Merkaba es mucho más que un vehículo de ascensión.



El praná energético - La Iluminación Espiritual
11/05/2018

EL PRANÁ ENERGÉTICO

OSHO

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

El cuerpo energético, pranamaya kosha, te da una nueva libertad, más espacio. El cuerpo energético no está confinado a tu cuerpo físico, es energía.



El valor real entre meditar y orar - La Iluminación Espiritual
16/10/2019

EL VALOR REAL ENTRE MEDITAR Y ORAR

JIDDU KRISHNAMURTI

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

El Meditar te lleva al conocimiento propio al valor real de orar, a una verdadera acción. No hay confusión, no suplicáis a nadie que os saque de ella.



El yoga es una técnica no religiosa - La Iluminación Espiritual
25/08/2019

EL YOGA ES UNA TÉCNICA NO RELIGIOSA

LIE

MEDITACION » YOGA » FRASES

Es muy importante aclarar que la técnica del Yoga no es una religión. Su misma practica consciente la llevo a desligarse de toda creencia religiosa.



En lo espiritual no existen los atajos - La Iluminación Espiritual
08/07/2019

EN LO ESPIRITUAL NO EXISTEN LOS ATAJOS

OSHO

MEDITACION » ESPIRITUALIDAD » FRASES

Y en el crecimiento espiritual no existen los atajos. La serenidad debe crecer, no ser forzada. Proviene de tu núcleo más íntimo, del entendimiento.



Energía espiritual - La Iluminación Espiritual
10/04/2018

ENERGÍA ESPIRITUAL

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Si hay amor en tu corazón, extraes lo mejor de cada uno, el amor ve lo bueno y eso es lo que atrae. Ábrete no retengas nada, déjalo fluir libremente.



Energía para trabajar sin fatiga - La Iluminación Espiritual
17/02/2020

ENERGÍA PARA TRABAJAR SIN FATIGA

OMRAAM MIKHAEL

MEDITACION » ENERGIA » FRASES

Si de aprender a trabajar se trata, las evolucionadas abejas son las mejores maestras para que logremos trabajar sin fatiga, aprovechando nuestra energía.



Enseñanza sobre ser feliz - La Iluminación Espiritual
21/04/2018

ENSEÑANZA SOBRE SER FELIZ

THICH NHAT HANH

MEDITACION » FELICIDAD » FRASES

Queremos ser felices y hay muchos libros y maestros en el mundo que tratan de ayudar a las personas a ser más feliz. Sin embargo, seguimos sufriendo.



Es posible meditar sin técnicas - La Iluminación Espiritual
16/06/2018

ES POSIBLE MEDITAR SIN TÉCNICAS

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La meditación como tal no requiere de ninguna técnica. Pero las técnicas son necesarias para quitar los obstáculos que hay en la vía de la meditación.



Escéptico y meditador - La Iluminación Espiritual
30/08/2018

ESCÉPTICO Y MEDITADOR

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La mente escéptica es una de las cosas más lindas en el mundo. Condenada por religiosos porque ellos no son capaz de responder a preguntas escépticas.



Experiencia purificadora para poder meditar - La Iluminación Espiritual
04/07/2019

EXPERIENCIA PURIFICADORA PARA PODER MEDITAR

OSHO

MEDITACION » FUERZA » FRASES

Después de la catarsis ve a meditar. Esta experiencia purificadora de las emociones humanas da poder para que las represiones se esfumen en el aire.



Instrucciones para la meditación - La Iluminación Espiritual
26/05/2018

INSTRUCCIONES PARA LA MEDITACIÓN

RAJINDER SINGH

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La mediación es un proceso espiritual por medio del cual retiramos nuestra atención del mundo externo, y la concentramos en el asiento del alma.



Jesús y el Kriya Yoga - La Iluminación Espiritual
30/07/2018

JESÚS Y EL KRIYA YOGA

SHIBENDU LAHIRI

MEDITACION » YOGA » FRASES

Todo buscador de Dios puede expandir la capacidad de su conciencia hasta hacerla omnisciente y recibir dentro de sí la Inteligencia Universal de Dios.



Jnana yoga - La Iluminación Espiritual
16/01/2018

JNANA YOGA

JOSE MANUEL VAZQUEZ

MEDITACION » YOGA » FRASES

Oye la verdad, reflexiona y entiende, luego medita, trascendiendo el intelecto para volvernos conscientes de nuestro estado de paz absoluto, lo real.



Karma yoga - La Iluminación Espiritual
22/05/2018

KARMA YOGA

CRISTINA

MEDITACION » YOGA » FRASES

La impureza del egoísmo (La suciedad en el lago: La mente) se elimina por medio del karma yoga. Karma yoga es el servicio desinteresado a los demás.



La clave de todo es la observación - La Iluminación Espiritual
18/06/2019

LA CLAVE DE TODO ES LA OBSERVACIÓN

OSHO

MEDITACION » OBSERVAR » FRASES

La clave de todo es la observación. Es lo único dentro de ti que no forma parte de la mente y no te pertenece, aunque pertenece a la existencia misma.



La energía fluye por tus pies - La Iluminación Espiritual
27/03/2019

LA ENERGÍA FLUYE POR TUS PIES

ELISABET SILVESTRE

MEDITACION » ENERGIA » FRASES

Fluye y conéctate por los pies a los campos de energía de la Tierra. Caminar descalzo incrementa la vitalidad para prevenir numerosas enfermedades.



La esencia pura del Yoga - La Iluminación Espiritual
11/02/2020

LA ESENCIA PURA DEL YOGA

NAROPA

MEDITACION » YOGA » FRASES

Para llegar a la esencia pura del Yoga debemos conocer las Seis Yogas de Naropa. Prácticas diseñadas para ayudar a realizar de forma rápida la iluminación.



La meditación - La Iluminación Espiritual
25/05/2018

LA MEDITACIÓN

JIDDU KRISHNAMURTI

MEDITACION » YOGA » FRASES

La palabra misma «meditación» induce en muchas o unas personas cierto estado, cierta sensibilidad, cierta quietud, un deseo de lograr esto o aquello.



La Meditación dinámica y la Kundalini - La Iluminación Espiritual
27/02/2020

LA MEDITACIÓN DINÁMICA Y LA KUNDALINI

OSHO

MEDITACION » KUNDALINI » FRASES

El método de la Meditación Dinámica tiene que ver con la kundalini. Este método debería canalizar toda la energía en una dimensión hacia el chakra siete.



La meditación es para gente única - La Iluminación Espiritual
25/07/2019

LA MEDITACIÓN ES PARA GENTE ÚNICA

OSHO

DIOS » MEDITAR » FRASES

Seguramente la meditación sea para místicos pero… ¿Por qué Osho propone la meditación para la gente única y sus hijos? ¿Sera que todos somos místicos?



La meditación es similar a la muerte - La Iluminación Espiritual
22/08/2019

LA MEDITACIÓN ES SIMILAR A LA MUERTE

OSHO

MEDITACION » MUERTE » FRASES

La meditación separa todo lo que tú no eres de tu ser y realidad, sin resistencia. La muerte te separa de todo lo que no eres tú, contra tu voluntad.



La meditación es tu naturaleza y es tú ser - La Iluminación Espiritual
16/03/2020

LA MEDITACIÓN ES TU NATURALEZA Y ES TÚ SER

WILLIAM BLOOM

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Donde termina la mente, comienza la meditación. La meditación es tu naturaleza intrínseca eres tú, es tú ser, es algo que está más allá de la finita mente.



La meditación modifica el cerebro - La Iluminación Espiritual
18/06/2018

LA MEDITACIÓN MODIFICA EL CEREBRO

CARMEN GLORIA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Conciencia plena y meditación para el cultivo de la compasión y la benevolencia práctica contemplativa para modificar el cerebro durante la vida.



La meditación y el instante intemporal - La Iluminación Espiritual
10/08/2018

LA MEDITACIÓN Y EL INSTANTE INTEMPORAL

JIDDU KRISHNAMURTI

MEDITACION » FUTURO » FRASES

El instante de absoluta meditación, silencio e inmovilidad, no es del tiempo, no tiene pasado ni futuro. Ese instante, por ser intemporal, es eterno.



La meditación y la marihuana - La Iluminación Espiritual
06/05/2019

LA MEDITACIÓN Y LA MARIHUANA

SADHGURU JAGGI VASUDEV

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La diferencia entre la meditación y la marihuana es que la meditación te habilita, te da paz; la marihuana crea aletargamiento, no una verdadera paz.



La mente no puede darte la verdadera meditación - La Iluminación Espiritual
27/05/2019

LA MENTE NO PUEDE DARTE LA VERDADERA MEDITACIÓN

JIDDU KRISHNAMURTI

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La mente no puede darte la verdadera meditación si ve doblez y se desliza en ideologías o ve la idea de lo que debería ser en oposición a lo que es.



La mente y la meditación no pueden coexistir - La Iluminación Espiritual
14/04/2019

LA MENTE Y LA MEDITACIÓN NO PUEDEN COEXISTIR

OSHO

MEDITACION » EXISTENCIA » FRASES

La mente y la meditación no pueden coexistir. No hay forma alguna de tenerlas a ambas. Porque la mente es pensamiento y la meditación es silencio.



La Merkaba y otros cuerpos sutiles - La Iluminación Espiritual
09/10/2018

LA MERKABA Y OTROS CUERPOS SUTILES

JOAQUIN GONZALEZ

MEDITACION » MERKABA » FRASES

Un buen resumen de los vehículos sutiles de la anatomía energética que comunican con nosotros mismos, con los demás y con el universo o divinidad.



La paz consciente es un arte - La Iluminación Espiritual
04/02/2019

LA PAZ CONSCIENTE ES UN ARTE

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

La práctica de la paz siempre empieza justo aquí, justo ahora. La paz consciente es un arte es la maestría amorosa de la transformación interior.



La práctica de tonglen - La Iluminación Espiritual
29/05/2018

LA PRÁCTICA DE TONGLEN

PIJAMASURF

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La práctica de tonglen es sumamente sencilla y altamente efectiva; es, sin duda, uno de los grandes tesoros contemplativos de la tradición tibetana.



La respiración del prana - La Iluminación Espiritual
02/06/2018

LA RESPIRACIÓN DEL PRANA

OSHO

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

Prana, entrada a una nueva dimensión. Respiramos desde el momento que nacemos hasta el momento de nuestra muerte. Todo cambia, nada permanece igual.



La respiración PNEUMA - La Iluminación Espiritual
02/06/2018

LA RESPIRACIÓN PNEUMA

CARMELO URSO

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

La Respiración Pneuma tiene una clara vocación espiritual y profundamente transformadora, busca un estado total de consciencia ampliado permanente.



La respiración proceso vital del ser humano - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

LA RESPIRACIÓN PROCESO VITAL DEL SER HUMANO

ROLANDO LEAL

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

Empieza con una inhalación por las fosas nasales, siempre debemos inhalar por la nariz, conducto adecuado para esta función vital. Respira, vive.



La vida es una meditación - La Iluminación Espiritual
24/02/2018

LA VIDA ES UNA MEDITACIÓN

HUI NENG

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La meditación se practica en todo momento. La actitud mental es lo importante y no la postura. La verdad se descubre sentados, caminando o acostados.



Las manualidades calman la mente - La Iluminación Espiritual
24/02/2018

LAS MANUALIDADES CALMAN LA MENTE

LIE

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

En las escuelas Waldorf, en primaria, tanto niñas como niños en las clases de manualidades aprenden a tejer, telar, bordar, hacer crochet (ganchillo).



Las tres funciones de la meditación - La Iluminación Espiritual
21/05/2018

LAS TRES FUNCIONES DE LA MEDITACIÓN

THICH NHAT HANH

TRILOGIA » MINDFULNESS » FRASES

Cuando meditamos sentados debemos sumergirnos de forma natural hasta el fondo de nuestra postura de meditación, descansando sin ningún esfuerzo.



Los 14 preceptos de Thich Nhat Hanh - La Iluminación Espiritual
21/02/2018

LOS 14 PRECEPTOS DE THICH NHAT HANH

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

No maltrates a tu cuerpo. Aprende a manejarlo con respeto. No veas a tu cuerpo sólo como un instrumento. Preserva las energías vitales y sexuales.



Meditación - La Iluminación Espiritual
18/02/2018

MEDITACIÓN

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Lo que la mente es capaz de hacer no puede ser meditar. Se trata de algo que está más allá de la mente. Terreno donde la mente es totalmente inútil.



Meditación a favor de la tierra - La Iluminación Espiritual
23/04/2019

MEDITACIÓN A FAVOR DE LA TIERRA

OSHO

MEDITACION » PACHAMAMA » FRASES

La meditación es esta tierra, es aquí y ahora en el que puedes echar tus raíces; hazlo. La compasión es el firmamento, la meditación es la tierra.



Meditación breve - La Iluminación Espiritual
16/04/2018

MEDITACIÓN BREVE

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Creo en mi mente un espacio sagrado al que me retiro de la actividad y la confusión cotidiana que me rodea para estar totalmente en presencia de Dios.



Meditación con atención plena - La Iluminación Espiritual
21/03/2019

MEDITACIÓN CON ATENCIÓN PLENA

OSHO

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Osho nos explica de una manera sencilla de que trata la Meditación con atención plena «Mindfulness» para desaparecer los deseos y estar aquí y ahora.



Meditación en grupo y su poder - La Iluminación Espiritual
05/09/2019

MEDITACIÓN EN GRUPO Y SU PODER

DEEPAK CHOPRA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Si la meditación funciona bien de manera aislada, imagina el poder que tiene en un grupo. Podría acelerar y expandir todo. Veamos sus posibilidades.



Meditación en movimiento - La Iluminación Espiritual
21/03/2018

MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

CARMELO URSO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Carmelo Urso: Estimado Pablo, un gran placer retomar el contacto contigo, después que nos conociéramos en la bella Baires en octubre del año pasado.



Meditación es lúdica - La Iluminación Espiritual
29/04/2018

MEDITACIÓN ES LÚDICA

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La meditación no es algo propio de la mente sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la meditación.



Meditación Merkaba - La Iluminación Espiritual
21/02/2018

MEDITACIÓN MERKABA

JBN-LIE

MEDITACION » MERKABA » FRASES

Muchos lectores que han solicitado una explicación sobre su significado profundo. Mas 17 respiraciones del Merkaba para su meditación y activación.



Meditación para descansar mente y cuerpo - La Iluminación Espiritual
26/03/2020

MEDITACIÓN PARA DESCANSAR MENTE Y CUERPO

THICH NHAT HANH

MEDITACION » DESCANSAR » FRASES

Aprovecha ahora este espacio único que te regala la existencia en medio de la crisis; para la meditación y el descanso esencial de tu mente y de tu cuerpo.



Meditación para trascender a Dios - La Iluminación Espiritual
09/08/2018

MEDITACIÓN PARA TRASCENDER A DIOS

KEN WILBER

MEDITACION » DIOS » FRASES

La meditación es evolución, es transformación, es sencillez. Al ego le parece misteriosa y enmarañada, porque supone un desarrollo más allá del mismo.



Meditación para ver tu luz interior - La Iluminación Espiritual
13/09/2019

MEDITACIÓN PARA VER TU LUZ INTERIOR

RAJINDER SINGH

INTERIOR » MEDITAR » FRASES

La meditación es la verdadera prueba donde podemos demostrar a nosotros mismos que en nuestro interior hay luz y sonido, mayor conciencia y sabiduría.



Meditación plena - La Iluminación Espiritual
01/01/2018

MEDITACIÓN PLENA

JBN-LIE

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Cómo practicar la conciencia plena al estilo del budismo. Prestar atención adrede. Vivir en el momento presente. Prestar atención sin hacer juicios.



Meditación Reiki - La Iluminación Espiritual
29/10/2019

MEDITACIÓN REIKI

ECKHART TOLLE

MEDITACION » REIKI » FRASES

Dos meditaciones poderosas fundamentales para todos los guerreros de la luz. Conexión cielo y tierra, sintiendo con la meditación del cuerpo interior.



Meditación sabía - La Iluminación Espiritual
29/01/2018

MEDITACIÓN SABÍA

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La meditación es la fuente, la compasión es el rebosar de la fuente. El hombre sin meditación no tiene energía para el amor, para la compasión.



Meditación sentado - La Iluminación Espiritual
20/02/2018

MEDITACIÓN SENTADO

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Estar vivo es un milagro. Sentado aquí, disfrutando de tu inspirar y espirar es ya felicidad. Como estás inspirando y espirando, sabes que estás vivo.



Meditación y descanso para sanar - La Iluminación Espiritual
10/12/2019

MEDITACIÓN Y DESCANSO PARA SANAR

THICH NHAT HANH

MEDITACION » DESCANSAR » FRASES

Ayúdate con la Meditación y el descanso para sanar. Invoca tú Jesús o tu Buddha interno para trasmitir energía y el descanso sanador a todo tu cuerpo.



Meditación y putrefacción del cerebro - La Iluminación Espiritual
27/02/2018

MEDITACIÓN Y PUTREFACCIÓN DEL CEREBRO

JBN-LIE

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Investigaciones recientes han establecido ahora que el pensar demasiado puede descomponer el cerebro. La meditación es la llave para apagar la mente.



Meditación y religión - La Iluminación Espiritual
06/11/2018

MEDITACIÓN Y RELIGIÓN

OSHO

MEDITACION » RELIGION » FRASES

Desligue cualquier connotación religiosa de la idea de meditación. Doy acceso a la meditación a todos sin ninguna condición, sin importar tu credo.



Meditaciones para restablecerte - La Iluminación Espiritual
11/09/2018

MEDITACIONES PARA RESTABLECERTE

TRISTA THORP

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Cuando estás corriendo en demasiadas direcciones, recurre a estas meditaciones efectivas que te ayudarán a anclar al momento presente, aquí y ahora.



Meditar al estilo de Jesús el Cristo - La Iluminación Espiritual
30/11/2018

MEDITAR AL ESTILO DE JESÚS EL CRISTO

JESUS EL CRISTO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Lo que este método de meditar te aportará, será un alivio de los pensamientos y del estrés que tus presiones del ego están creando en tu interior.



Meditar caminando - La Iluminación Espiritual
17/02/2018

MEDITAR CAMINANDO

BUDA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Comience su meditación caminando con postura de pie para centrar la mente y el cuerpo y lo conectamos más profundamente con el mundo que te rodea.



Meditar con el zumbido de un mosquito - La Iluminación Espiritual
05/03/2018

MEDITAR CON EL ZUMBIDO DE UN MOSQUITO

JEBUNA

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La aceptación es el camino a una meditación plena, si hay aceptación los caudales de Dios invaden nuestro ser, hay disfrute, felicidad y armonía.



Meditar con los ojos abiertos - La Iluminación Espiritual
14/11/2019

MEDITAR CON LOS OJOS ABIERTOS

JBN-LIE

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

El cuerpo puede lograr meditar con los ojos abiertos e ir al interior, mientras nuestros sentidos estén con la atención en otra situación habitual.



Meditar en la unidad - La Iluminación Espiritual
05/04/2018

MEDITAR EN LA UNIDAD

OSHO

MEDITACION » UNIDAD » FRASES

La persona meditativa llegar a conocer algo del infinito, entra en contacto con la fuente de energía inagotable. Su llama sigue y sigue, no cesa.



Meditar es malo - La Iluminación Espiritual
06/04/2018

MEDITAR ES MALO

OSHO

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La belleza de la ciencia interior consiste en permitir a quien quiera experimentar con ella. Se elimina así la dependencia de una autoridad exterior.



Meditar y mirar quien está aquí - La Iluminación Espiritual
25/03/2019

MEDITAR Y MIRAR QUIEN ESTÁ AQUÍ

DOUGLAS HARDING

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

La conciencia de la primera persona es un tipo de meditación y su lema es mirar quien está aquí. Es una meditación «terrena» que funciona realmente.



Merkaba cuerpo de luz - La Iluminación Espiritual
09/06/2018

MERKABA CUERPO DE LUZ

JBN

MEDITACION » MERKABA » FRASES

La Merkaba es energía luz que se encuentra alrededor de nuestro cuerpo físico, que actúa con nuestra energía vital y que nos conecta con lo eterno.



Mindfulness al alcance de todos - La Iluminación Espiritual
30/08/2019

MINDFULNESS AL ALCANCE DE TODOS

ELIZABETH SCOTT

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios Mindfulness al alcance de todos para mejorar la capacidad de relajación.



Mindfulness para obtener relajación - La Iluminación Espiritual
31/08/2019

MINDFULNESS PARA OBTENER RELAJACIÓN

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

El Mindfulness para obtener relajación es una manera para que descansemos, preste atención al ritmo de su cuerpo y mente para el beneficio de todos.



Mindfulness y la originación dependiente - La Iluminación Espiritual
03/09/2019

MINDFULNESS Y LA ORIGINACIÓN DEPENDIENTE

ANDRÉS MARTÍN ASUERO

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Los dos grandes descubrimientos originales de Buddha fueron la teoría de la Originación Dependiente y la meditación Mindfulness o de atención abierta.



Mindfulness y Mindlessness - La Iluminación Espiritual
04/05/2019

MINDFULNESS Y MINDLESSNESS

JON KABAT-ZINN

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Inclinar la modalidad por defecto hacia la atención «mindfulness» más que hacia la distracción «mindlessness» y no perdernos tanto en el pensamiento.



Música para sanar - La Iluminación Espiritual
11/01/2020

MÚSICA PARA SANAR

FREDERIC DELARUE

MEDITACION » SANACION » FRASES

Les recomiendo bajar el CD haciendo click en el enlace que aparece casi al final de este mensaje. Su música eleva los niveles de defensas energeticas.



Osho y la meditación en el silencio - La Iluminación Espiritual
15/04/2018

OSHO Y LA MEDITACIÓN EN EL SILENCIO

OSHO

SILENCIO » MEDITAR » FRASES

Aceptar que tú eres capaz de estar en silencio te ayudará cuando estés meditando solo. Conoce tu propia capacidad experimentando. No hay otra manera.



plena consciencia o mindfulness no está a la venta - La Iluminación Espiritual
03/07/2019

PLENA CONSCIENCIA O MINDFULNESS NO ESTÁ A LA VENTA

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

La plena consciencia o mindfulness no está a la venta, no podemos comprarla en las tiendas y llevárnosla a casa, hemos de producirlo nosotros mismos.



Práctica para tu energía de plena consciencia - La Iluminación Espiritual
02/04/2019

PRÁCTICA PARA TU ENERGÍA DE PLENA CONSCIENCIA

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

La energía de la plena consciencia te ayuda a abrazar, atenuar y liberar la tensión. La práctica de esta energía te tranquiliza y aplaca tu miedo.



Preceptos de Thich Nhat Hanh - La Iluminación Espiritual
20/11/2018

PRECEPTOS DE THICH NHAT HANH

THICH NHAT HANH

MEDITACION » ENERGIA » FRASES

Los Maravillosos Preceptos de Thich Nhat elevan de forma increíble nuestro espíritu y la forma de vivir en plenitud y amor con nuestros semejantes.



Respira y elimina tu negatividad - La Iluminación Espiritual
16/07/2019

RESPIRA Y ELIMINA TU NEGATIVIDAD

DANNY PENMAN

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

La respiración es la única función del sistema nervioso autónomo que puede ser controlada por la conciencia es la conexión entre la mente y el cuerpo.



Respira, vuelve al presente - La Iluminación Espiritual
06/02/2019

RESPIRA, VUELVE AL PRESENTE

DANNY PENMAN

MEDITACION » PRESENTE » FRASES

Si puedes hacer algo con la respiración, de pronto volverás al presente. Si puedes hacer algo con la respiración, llegarás a la fuente de la vida.



Respiración consciente - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

RESPIRACIÓN CONSCIENTE

JEBUNA

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

Respira conscientemente, no dejes que tu respirar sea instintivo. Cada respirar es parte de tu ser integral. Si sientes tu respirar, sientes la vida.



Respiración Katsunger o Seitai - La Iluminación Espiritual
11/10/2018

RESPIRACIÓN KATSUNGER O SEITAI

HARUCHIKA NOGUCHI

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

La técnica del sabio Haruchika Noguchi fundador de la cultura Seitai nos habla sobre respiración Katsunger o Seitai para una vida sencillamente mejor.



Respiración para la conexión Merkabah - La Iluminación Espiritual
07/01/2020

RESPIRACIÓN PARA LA CONEXIÓN MERKABAH

DRUNVALO MELCHIZEDEK

MEDITACION » MERKABA » FRASES

La respiración es el medio efectivo para lograr la conexión con el vehículo de la ascensión Merkabah. Estas instrucciones básicas te ayudaran a lograrlo.



Respirar a una nueva dimensión - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

RESPIRAR A UNA NUEVA DIMENSIÓN

OSHO

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

Respira, entra en una nueva dimensión. Todo cambia, nada permanece igual. Sólo la respiración es una cosa constante entre el nacimiento y la muerte.



Respirar con consciencia - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

RESPIRAR CON CONSCIENCIA

ELIANA KLAGGES

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

La ciencia yóguica de la respiración con más de cinco mil años de historia es la primera en saber la influencia que ejerce la mente y las emociones.



Respirar, meditar y amar conscientemente - La Iluminación Espiritual
30/01/2019

RESPIRAR, MEDITAR Y AMAR CONSCIENTEMENTE

THICH NHAT HANH

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Amar es estar presentes. Debes meditar y respirar, sentir que estas vivo es algo maravilloso, es un milagro, quizás el más grande de los milagros.



Risa y meditación - La Iluminación Espiritual
29/05/2018

RISA Y MEDITACIÓN

OSHO

MEDITACION » RISA » FRASES

Hacerte lo menos serio posible, la razón de que la meditación puede volverte serio y esta seriedad creará en ti una especie de enfermedad espiritual.



Sanar a través del Agni Yoga - La Iluminación Espiritual
21/10/2019

SANAR A TRAVÉS DEL AGNI YOGA

AGNI YOGA

MEDITACION » YOGA » FRASES

El Agni Yoga de la energía ardiente enseña que podemos sanar a través del arrepentimiento con el análisis de las razones kármicas de la enfermedad.



Sexo y meditación - La Iluminación Espiritual
03/10/2018

SEXO Y MEDITACIÓN

OSHO

MEDITACION » SEXUALIDAD » FRASES

Si el éxtasis pudiera obtenerse mediante otro medio uno dejaría de malgastar su energía a través del sexo. Osho propone meditar como alternativa.



Si no hay orden olvídese de la meditación - La Iluminación Espiritual
11/09/2019

SI NO HAY ORDEN OLVÍDESE DE LA MEDITACIÓN

JIDDU KRISHNAMURTI

MEDITACION » MEDITAR » FRASES

Si no ha sido serio y no tiene orden en su vida, si trata de meditar, caerá en la trampa de la ilusión. Si no hay orden olvídese de la meditación.



Sobre el Tai chi chuan - La Iluminación Espiritual
28/01/2018

SOBRE EL TAI CHI CHUAN

OSHO

MEDITACION » ENERGIA » FRASES

La música puede distraer en el Thai chi chuan, porque el quid es el estar centrado, ser consciente con tu energía y permanecer muy esponjoso.



Tai chi chuan - La Iluminación Espiritual
18/01/2018

TAI CHI CHUAN

THICH NHAT HANH

MEDITACION » PERSONAJES » FRASES

El Thai chi chuan fortalece la gente y nuestro país, si se convierte en una moda divorciada del espíritu original, o si se esparce por todas partes.



Toma de consciencia de la respiración - La Iluminación Espiritual
05/06/2018

TOMA DE CONSCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN

THICH NHAT HANH

MEDITACION » RESPIRACION » FRASES

La atención mental es al mismo tiempo un medio y un fin, es al mismo tiempo el fruto y la semilla. Practiquemos la atención mental para desarrollo.



Un paso mas alla en Mindfulness - La Iluminación Espiritual
30/04/2019

UN PASO MAS ALLA EN MINDFULNESS

OSHO

MEDITACION » MINDFULNESS » FRASES

Profundiza en el mindfulness. Cuando la mente desaparece no es que te vuelvas un tonto «mindless». Todo lo contrario, te vuelves consciente «mindful».



Yamas y Niyamas la guía ética del yoga - La Iluminación Espiritual
28/03/2020

YAMAS Y NIYAMAS LA GUÍA ÉTICA DEL YOGA

PATANJALI

MEDITACION » YOGA » FRASES

Patanjali 200 a. de C. Es el nombre más grande en lo que se refiere al mundo del yoga. Ahora trae en esta entrega, la guía ética del yoga: Yamas y Niyamas.



Yoga para alcanzar el Samadhi - La Iluminación Espiritual
26/04/2019

YOGA PARA ALCANZAR EL SAMADHI

PANDIT RAJMANI TIGUNAIT

MEDITACION » YOGA » FRASES

Fundamento sólido para construir los tres pilares de la práctica del yoga: Dharana, concentración; Dhyana, meditación; Samadhi, absorción espiritual.


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MEDITACIÓN PLENA

JBN-LIE

Cómo practicar la conciencia plena (Budismo)

  • Prestar atención adrede
  • Vivir en el momento presente
  • Prestar atención sin hacer juicios

Practicar la conciencia plena consiste en controlar la manera en que piensas con respecto al mundo. Debes aprender a vivir en el momento presente y a cómo enfocar tu atención en únicamente las cosas que escojas enfocar. La conciencia plena implica observar el mundo que te rodea sin hacer juicios. Experimentar emociones no va en contra de la práctica efectiva de la conciencia plena; de hecho, es una parte importante de ella. Sin embargo, aprender a dejar ir esas emociones es igual de importante.

Prestar atención adrede

Toma conciencia de adónde enfocas. No te permitas reflexionar en cosas sin hacerlo intencionalmente. Haz un esfuerzo consciente para enfocar en cosas específicas y no dejes que tu mente deambule.

  • Es fácil quedar atrapado en tus sentimientos con respecto a los eventos del día, a las relaciones personales o al estrés del trabajo, pero practica para que puedas enfocar únicamente en las cosas en las que quieras pensar.
  • Ser capaz de controlar tu enfoque en las cosas que suceden en el exterior de ti es el primer paso para poder controlar tu enfoque en las cosas que suceden en tu interior.
  • Sé consciente del momento en que tu mente deambula y cuando lo haga, enfócate en traer de vuelta tu atención a lo que escojas prestar atención.

Toma conciencia de tus acciones. La atención y la conciencia son similares, pero no son exactamente lo mismo. Saber que estás hablando con alguien no es lo mismo que estar atento a cómo le hablas. Presta atención a las cosas que haces y dices, así como a tus motivaciones.

  • La mayoría de las personas viven sus vidas en piloto automático, simplemente actuando y reaccionando según la necesidad.
  • Prestar atención a la manera en que actúas es una buena manera de saber quién eres y quién quieres ser.

Dale a tus acciones un propósito en tu mente. Prestar atención a lo que haces y adónde enfocas es parte de darle un propósito a lo que haces. Un propósito puede ser una variedad de cosas, las cuales incluyen el propósito de enfocar tu atención o estar presente a medida que cumples con tareas que te has determinado hacer.

  • Debes estar consciente de quién eres, de qué piensas y de qué haces para poder identificar el propósito de tus acciones.
  • Enfoca tu atención en lo que haces, en lo que sientes y en qué es lo que ocurre en este instante.

Vivir en el momento presente

No vivas en el pasado. No es poco común para las personas quedarse suspendidas en las cosas que ocurrieron en el pasado, pero hacerlo puede tener un efecto negativo en tu consciencia plena. Nada de lo que hagas ahora puede cambiar lo que ya ocurrió.

  • Cuando te sorprendas a ti mismo enfocando en el pasado, desvía intencionalmente tu enfoque de vuelta al momento presente.
  • Recuerda adoptar las lecciones que ganas, sin enfocar en los eventos pasados.

Evita quedarte atrapado en el futuro. No hay nada de malo con planear tu futuro, pero cuando permites que tus planes, tus temores o tus preocupaciones acerca del futuro afecten tu vida diaria, se convierte en un problema. Practicar la conciencia plena significa mantener tu atención directamente en el momento presente.

  • Haz planes para el futuro, pero no te permitas quedar atrapado en la preocupación de lo que puede o no ocurrir.

Deja de mirar al reloj. En el mundo occidental, muchas de las personas han crecido siendo dependientes del reloj. Chequean el reloj constantemente, prestando atención a cuánto tiempo ha pasado desde que empezaron a hacer algo o cuánto tiempo queda antes de que puedan pasar a otra cosa. Deja de vivir la vida en función del tiempo que transcurre y empieza a enfocar en lo que ocurre en este instante.

  • Chequear el tiempo no es un problema, pero poner tu atención en el transcurso puede serlo. Trata de pasar el día sin mirar al reloj con tanta frecuencia.
  • Cuando dejes de preocuparte de cuánto más tendrás que esperar por algo, puedes empezar a apreciar lo que ocurre en este instante.

Permítete no hacer nada. Ser productivo es importante, pero algunas veces puede ser igual de importante permitirte no hacer nada. Pasa algo de tiempo a solas, siéntate tranquilamente y enfoca en experimentar el mundo que te rodea tal cual es.

  • Sentarte tranquilamente para vaciar tu mente de pensamientos del pasado y del presente es una forma de meditación.
  • Hay varios ejercicios que puedes hacer mientras meditas.
  • Se sabe que la meditación alivia el estrés, ayuda con la depresión y la ansiedad e incluso reduce la probabilidad de tener cáncer.

Prestar atención sin hacer juicios

Deja ir los juicios y las emociones negativas. Ahora que tienes tu atención directamente en el presente, puedes sorprenderte a ti mismo observando cosas que quizás no hayas notado antes. Una parte importante de practicar la conciencia plena es tener la capacidad de observar qué sucede alrededor de ti sin hacer juicios.

  • Trata de observar lo que te rodea objetivamente. No culpes ni menosprecies a nadie por sus acciones, en vez de eso, trata de empatizar con sus circunstancias.
  • Al enfocar en permanecer en el momento presente, se hace más fácil no juzgar a los demás, ya que el juicio tiende a provenir de una predicción acerca de cómo el comportamiento de una persona afectará el futuro.

Tampoco te aferres a las buenas emociones. La conciencia plena no siempre consiste en estar feliz. Tener una conciencia plena significa estar dispuesto a dejar ir el pasado, independientemente de las emociones positivas o negativas asociadas a él.

  • Si realmente te encuentras en el presente, puedes apreciar los momentos positivos en tu vida sin preocuparte de que terminen.
  • Es más difícil experimentar los momentos positivos en el presente si los comparas a los que pueden haber ocurrido antes.

Trata tus sentimientos como al clima. La conciencia plena consiste en existir en el presente y dejar ir los juicios, los temores, los remordimientos y las expectativas. Sin embargo, esto no significa que debas ser estoico o no tener emociones. En vez de eso, abraza tus emociones, pero permite que pasen como el clima. No puedes controlar el clima y tampoco puedes controlar cómo te hacen sentir las cosas.

  • Las emociones negativas son como las tormentas, pueden venir cuando menos lo esperas o prefieras, pero reflexionar en ellas no hará que pasen más rápido.
  • A medida que las emociones positivas y negativas surjan y desparezcan, déjalas pasar. No te permitas aferrarte a emociones dejando que tu mente se deslice al pasado o al futuro.

Trata a los demás con amabilidad y compasión. La conciencia plena requiere que estés en el presente sin juicios en la cabeza, pero entiende que no todas las personas escogen seguir este método de pensamiento. Encontrarás personas que están atrapadas en la negatividad o que experimentan un tiempo muy difícil. Nuevamente, dejar ir el pasado y el futuro no equivale al desapego. Practica la empatía hacia los demás.

  • Trata bien a los demás y enfoca en la manera en que esto te hace sentir en ese momento.
  • No esperes que nadie adopte la misma perspectiva que tú. Practicar la conciencia plena es un viaje personal y dejar ir los juicios incluye no juzgar a nadie por su incapacidad de dejar ir su propio pasado y futuro.

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